作者 | 黄碧霞 幸福双翼学员
1
“发生什么事情？”
晚上下班，我刚踏入家门，儿子朋朋就垂头丧气地告诉我：“妈妈，我今天太倒霉了，受了很大的委屈。你到房间里来，我和你悄悄地说。”
这时，老公正坐在沙发上，抱着昏昏欲睡的小宝。我意识到，朋朋是想避开老公的视线。
老公下班回家已经三小时了，朋朋却没有向他倾诉，而是等我回来，这说明老公需要继续提升他与儿子的链接，需要提升他对儿子的看见、鼓励与关怀。
对于朋朋的要求，我表示尊重。
我牵着他的手来到了房间，正准备说悄悄话的时候，老公进来了，把睡着的小宝放到床上，说道：“你们洗手出来吃饭吧”。
我试探性地问朋朋：“我们边吃边聊，好吗？”
其实，我希望朋朋除了把自己的委屈、秘密向我倾诉，还能向爸爸寻求支持，因为爸爸的肯定和支持，对孩子的成长是尤为重要的。
朋朋点了点头，出来吃饭了。
我出来一看，老公煮了我们喜欢的香芋扣肉。
我温柔地对老公说：“老公，感谢你为我们煮了爱吃的晚餐，太香了，太爱你了，辛苦你啦。”
我先给朋朋夹了一块扣肉，轻声细语对他说：“来，这是你最爱吃的。你现在可以告诉我们，今天到底发生了什么事情吗？”
他生气地说：“今天上体育课的时候……”
由于他处于生气、委屈的情绪中，向我们表达的时候，语速非常的快。
我轻轻地打断他：“朋朋，妈妈知道你很委屈，很生气，你觉察一下，你刚才在表述的时候，语速会不会太快了些？我有点跟不上，你可以说得慢一些吗？”
朋朋马上做出调整，放慢了语速：
“体育老师要求我们手牵着手一起跑步，而且手不能松开，当跑到某一个地方的时候，前面有一排凳子，在我旁边的同学A就甩开了我的手，直接站在凳子上跳了过去，而且凳子还被踩烂了。”
“后来，部分同学也模仿起来，拉着凳子到处跑，这一幕被远处的体育老师看见了。”
“在集合的时候，老师生气地说：‘刚才我看到有同学不遵守规则，站在凳子上往下跳，不听指令！’老师指着同学B，后来又指向我，训斥我们：‘就是你们两个，你们去把凳子摆好……’”
说到委屈处，朋朋的眼泪像珠帘子一样，哗啦哗啦往下掉。
我放下碗筷，拥抱着他，在他的后背用“健脑操”的动作“卧8”来回抚摸着，就这样他在我的怀里委屈地哭泣。
面对孩子的委屈，我需要换位思考，感受他、同理他，做到先通情后达理。
随着我的安抚，他的哭声变小了。
这个刹那，可教时刻来了，我搂着他轻轻地说：“妈妈感受到了你的委屈，你的难过，你的愤怒。你希望老师可以明辨是非，对吗？”
朋朋点了点头。
我接着又问：“那你当时是怎么做的？你有采用正向表达的方式告诉老师吗？”
朋朋义愤填膺地说：“有的！我明确地告诉老师不是我，但是老师不听，还一口咬定就是我，真是气死我了！”
我温和地说：
“嗯，如果是这样的话，那确实是让人挺生气的，你受委屈了。我觉得你今天的表现特别棒。”
“第一，面对老师批评的时候，你可以勇敢地表达出来，说明你是一个很勇敢的孩子。”
“第二，面对老师的批评，你没有继续当着同学的面不停反驳老师，而是选择和同学B一起按照老师的要求把凳子先摆好，尊重老师，给老师留了面子，帮老师树立在同学间的威信。你很有全局观哦，很多大人都做不到这一点呢！”
“第三，回到家后，你马上把自己的委屈告诉我们，寻求我们的支持和帮助，这点你做得特别特别棒！我们感觉到你很信任我们，感谢你的信任。”
听到我的肯定，他的眼里有了光芒。
他笑着说：“妈妈，我还有一点做得挺好的。我当时感觉到很委屈，我就用了‘341肯定法’，安抚自己的情绪，没有在同学面前哭泣呢！”
我和爸爸惊讶地说：“哇，你太厉害了，太牛了。”
我接着说：“在关键时刻，你懂得用‘341肯定法’来平衡自己的情绪，你真是一个学以致用的孩子啊！”
随着我们对朋朋的肯定、看见、接纳，他委屈的情绪得到了流动。
这时，老公也主动把五花肉夹到朋朋的碗里：“朋朋，来，你受委屈了，多吃一点。”
只见朋朋一边吃着，嘴也在不停地絮絮叨叨：“臭老师，坏老师……我再也不喜欢上体育课了……”
我知道，他在这件事情上积累了很多不舒适的情绪，现在的他，就是在发泄自己的情绪。
他发泄情绪的方式遵守了“三不原则”：不伤害自己，不破坏公物，不伤害他人。
我接纳他的做法，情绪毕竟具有累积性和转移性，拥有不舒适的情绪时，通过合适的方式发泄出来，是有好处的。
2
“还有什么资源？”
发泄之后，我看到朋朋生气的情绪缓和了下来。
我温和地对朋朋说：“其实，每一件事情的背后，都可以找到利于我们成长的资源，我们一起来探讨一下，资源在哪里？”
朋朋有点生气地说：“妈妈，我都被冤枉了，这还能有什么资源啊？”
我回答道：
“你看，你虽然被老师冤枉了，那你是不是很清晰地知道了委屈的感觉，是怎么样的？那么从此以后，无论何时，你是不是都不会随意地冤枉别人了呢？这是第一个资源。”
朋朋点了点头：“你说得有道理。”
我接着又问：“朋朋，你看，你已经向老师明确地表示你没有做，但是误会还是产生了，是为什么呢？”
朋朋生气地说：“因为臭老师根本没有认真听我说话。”
我点了点头，说：“对的，当我们在与人沟通交流的时候，我们是不是要认真聆听他人呢？这就是第二个资源。”
朋朋又点了点头。
我接着问他：“还有第三个资源吗？”
朋朋摇了摇头说：“哪有那么多资源啊？”
我分析道：
“你看，你虽然向老师正向表达你没有做这个事情，但是老师没有听，说明老师的心门没有打开。那么以后我们是否可以提升自己的表达方式，例如用上‘341肯定法’呢？”
老公和朋朋齐齐向我竖起大拇指说：“你牛！”
3
“心结如何放下？”
就这样我们一边吃着，一边聊着，时不时给朋朋夹点菜，表示关怀。
朋朋突然大叫一声：“哎呀，爸爸，香芋扣肉你忘记加糖啦！”
爸爸不好意思地笑着说：“哦，对对对，刚才我有点着急，不知道你受了什么委屈，一下忘记加糖了，现在就加。”
朋朋留意到糖的问题，说明他的心门打开了，由开始的情绪脑链接到了思考脑，引导他放下对老师心结的时机来了。
我温和地说：“朋朋，对于老师冤枉你的事情啊，我是这么看的。体育老师需要带不同的班级，一周才上三次体育课，见你们的时间不长，对于你们，他应该都认不全。”
老公听了马上附和着说：“嗯，有道理，而且所有男同学都是类似的发型，穿着一样的校服，差不多的身高，有时候认错你们也是难免的。”
儿子听了突然嗷嗷大哭，激动地说：“对对对，我跟那个A同学就是长得太像了，我们一样高，一样瘦，发型一样，校服也一样。”
听了儿子的话，我和老公都忍不住笑了。
我接着说：“怪不得老师会把你俩认错，对老师来说，你俩长得就跟双胞胎一样。所以，这说明他其实不是故意针对你，只是认错人了。老师这么做的动机，就是想让大家遵守纪律。”
朋朋生气地说：“嗯，老师就是眼瞎，耳聋。”
4
“一个小小请求”
晚饭后，他们父子俩坐在沙发上继续聊着这件事情，我没有过多关注他们谈话的内容。
只是聊着聊着，我看到朋朋的眼泪又哗啦哗啦地往下掉，我的心里挺纳闷的：“不是都疏导好了吗？怎么又哭上啦？或许他心里实在是太委屈了。”
我轻轻地对老公说：“那你抱抱他吧。”
朋朋有点生气地说：“我不要。”
我轻轻地问：“朋朋，妈妈知道你的委屈，那你希望妈妈为你做些什么呢？需要我跟你们的班主任反映一下这件事情吗？”
他瞬间停止了哭泣：“好的。”
于是，我走进房间，拨通了班主任的电话。
我温和地说：“老师你好，我是朋朋的妈妈。今天朋朋在学校发生了一件事情，我想向你反馈一下。”
老师：“好的。”
我说：“朋朋在体育课的时候，被老师冤枉了，他感觉很委屈。说起这件事，他都哭了两回了，说明他特别地难过。”
在我简单描述事情的经过后，老师温和地回答：“是这样啊，你做得很好，有事情及时和我沟通，让我可以了解到孩子的情况，回头我再和授课老师沟通一下。”
我连忙说：“嗯，谢谢老师，其实我打电话过来并不是要投诉体育老师的意思，我的想法是体育老师接下来也要继续授课，不必给他和孩子们之间添麻烦。”
“以后我们面对孩子的时候，我觉得可以多聆听孩子，说不定就可以避免更多的误会了。”
老师说：“嗯，对的对的。体育老师毕竟不是班主任，对于班上的同学，认不全也是正常的，有时候难免认错。你和朋朋说一下……”
我笑着说：“对的，我可以理解。老师我特别重视这件事，所以才打电话和你沟通。这件事看起来很小，但如果孩子的情绪处理不好，我很担心他会留下心理阴影。”
“我有个小小的请求，明天你可以抽空和朋朋再聊一聊吗？我觉得有你的支持，他应该会感受到更多力量的。”
老师答应了我的请求。
和老师的通话勾起了我的回忆，朋朋都三年级了，这是我第一次跟老师电话沟通。
学习“家学”之前，我很害怕和老师沟通交流，对于老师，我一直都是敬而远之的。
但是刚才我发现，我和老师沟通的时候，我是淡定从容的，没有了过去的害怕。
这说明，通过学习，我成长了。
5
“我处理得如何？”
当我出来客厅的时候，朋朋着急地问：“班主任怎么说？”
我认真地看着孩子说：“老师对于这件事情特别地重视，她会和体育老师沟通的。”
这时候，朋朋深深地舒了一口气，心中的石头仿佛落了下来，露出了微笑。
我笑着问：“朋朋，这件事情算是过去了吗？”
他笑着说：“过去啦！妈妈，我做一下健脑操就去写作业喽，回来的时候，心情不好，作业没写完。”
我笑着点了点头。
放学回来的时候，朋朋处于委屈、生气、愤怒的情绪脑中，这样的他，是无法连通到思考脑的；而学习需要调配的正是他的思考脑。可想而知，这样的他如何能安心地写作业呢？
刚才通过沟通与交流，他不舒适的情绪得到了流通和转化，思考脑连上了自然愿意主动学习了。
我坐在沙发上，老公过来了。
我高兴地问：“老公，你觉得这件事情，我处理得怎么样？”
老公感慨地说：“你处理得特别好。朋朋终于不用像我童年时那样，一件委屈的事情成为了心结，只能埋藏在心里30年。”
“如果不是你学习了‘家学’，帮我化解了，估计现在我心里的疙瘩还在呢。”
我笑着说：“如果这件事情发生在学习‘家学’之前，我们会怎么处理呢？”
老公模仿着：“朋朋，不就是摆个凳子吗？有什么好哭的呀？”
我模仿道：“哭哭哭，有什么好哭的？男子汉大丈夫，为这么一件小事哭，丢死人了。要哭，到外面去哭去，哭完再回来，烦死人了，看到你就生气。”
当我说完，我和老公相视一笑。
6
“我们永远是你坚强的后盾！”
第二天晚饭的时候，我询问朋朋：“老师有和你沟通吗？”
他笑着说：“嗯，都沟通好了。”
我也笑着说：“那就好。朋朋，对于你的这件事情，我们对你的疏导，你可以把你的感受告诉我吗？”
他点了点头：“好呀。”
我问：“当我拥抱你，后来给你疏导的时候，你的感觉是什么呢？”
朋朋：“我感觉到很温暖，最后感觉到解脱。”
我惊讶地问：“你的情绪感受竟然是解脱？你去情绪脸谱那里看一下。”
朋朋看过后，斩钉截铁地说：“对的，就是解脱。”
我松了一口气，感到很庆幸自己学习了“家学”。
我好奇地问：“当你第一次哭泣的时候，我觉得我已经疏通到位了；为什么当爸爸再次提起的时候，你又哭起来了呢？”
朋朋有点生气地说：
“因为爸爸他一直在说老师很辛苦，老师如何如何......我觉得他和老师就是一伙的。”
“后来，当妈妈问我是否需要帮忙打电话给班主任的时候，我感觉到你跟我是一伙的。只是，让我意外的是，你真给老师打电话了。”
“而且，我听见你给老师打电话的时候说，这是一件小事……”
“妈妈，这是一件小事吗？”
面对孩子的质疑，我笑着说：
“这件事情对你没有造成实质性的伤害，所以，从表面上看来，这是一件小事。”
“但是，从情绪上来看，这是一件大事，如果处理不好，这件事情有可能就会成为你的情绪按钮。当下次再受到委屈，或者被不公平对待的时候，一件很小的事情，也可能会掀起大浪。”
“‘家学’里有一句话是这么说的：情绪无小事，每天多关注！所以，我和爸爸、老师都特别重视你的情绪。”
“以后，你有什么不舒适的情绪，我希望你可以像这次一样和我们说，好吗？我们永远是你坚强的后盾。”
朋朋开心地笑了。
我很高兴，当孩子遇到情绪问题的时候，懂得向我们求助；
我很高兴，通过学习与成长，我可以给予他支持、力量与帮助，从而让他在情绪的漩涡中从容地走出来。
那么，为什么有些孩子在受了委屈之后却选择沉默不语呢？
有些孩子在表达情绪之后，没有得到支持和帮助，甚至可能引起嘲笑、责骂或者羞辱，久而久之，就形成了表达不舒适的情绪是不安全的观点，从而放弃在家庭中寻求支持和帮助。
要想让我们的孩子健康茁壮地长大，不仅需要关注孩子的身体健康，而且需要关注孩子的心理健康。
当孩子感受到自己被爱、被理解、被尊重、被肯定、被接纳的时候，他才会有无限的力量去面对人生的挑战。
编辑 / 黄慧文，斗斗
排版 / 孙丽雅
图片 / Pixabay
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