【减脂日记】第234篇

2019年6月12日

体重72.4公斤

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天气

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昨日运动:跑休

昨日饮食:轻断食

鸡蛋白1/2,鸡蛋黄2个,粽子2个,西瓜2小片,辣子鸡,地三鲜,大枣3枚

反思:

昨天的轻断食上临时决定的,按照正常的情况,轻断食不应该吃这么多,男士轻断食每天摄入不超过600大卡,我这是明显超量。体重一直在72左右徘徊,应该是饮食控制不到位,精准控制饮食加上轻断食,相信会瘦下来的。

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