《第十二周‖煎熬中反思》

本周金句：There is no birth of consciousness without pain.没有伤痛，就不会有醒觉。

Part  01

自我评估：6分

✍本周大事记：

①选修课程:开始本学期的第一次《演讲与口才》的选修课程，很期待后面的练习。

②阅读计划:读完《态度》这本书，并且输出读后感。

③健康管理：每天有喝三杯水，有进步。

Part  02

反思总结：

A. 本周收获：

①笔记输出：这周有用小纸片记录口语的知识点，虽然断断续续但做了也是在加深记忆与复习。

②学习反思:这一周整个人的状态很糟糕，但是也从中意识到自己的问题随后解决。

③电视时光:通过看《逆流而上的你》，有一些点儿触动到我，有思考和输出。

️B. 本周不足：

①健康管理：因为课程原因，回来基本都是弄到十二点才睡觉，且没有运动。

②外刊输出:因为忙着完成课程任务，放弃了友邻的笔记输出，自己也很难受。

Part  03

下周计划:

图片发自App

在以为自己可以很好地掌控情绪后，现实让我看清了自己的能力。（哈哈哈并没有认输！！！）这两周积累的坏情绪在本周爆发了，会因为一些小事儿就产生坏情绪，仿佛在为自己找到情绪发泄的导火索。也说不清自己的感受，就是在清醒中发现自己的问题，但没有任由它随意泛滥，而是通过喝奶茶，吃甜品，打电话，让这些情绪疏通，让我在第二天的时候可以更好地投入实践课的操作中。

虽然偷懒了四五天，但是这样的放松让我有些不习惯。而这种生活又让我感到暂时的舒服，所以还是让自己放松了几天。我觉得最大的改变应该就是坚持更文吧。很多事情都放弃了，但是更文没有放弃，就算熬夜也把它写出来了，虽然写的还是很平淡但是让我在这坚持的44天中，感受到自己的变化。偷懒的时候也不是光偷懒，而是在想着如何摆脱坏情绪重新开心。嗯与其说偷懒不如说是给自己每一个时间段的“放假”，在这个时间段里休息好再接着干。

记录自己每一次失控的事情与原因，也是一件很美的事儿，在下次再遇到同类事情时可以再看看当初的自己。