记第三次跑步

周六了，醒是自然醒，7点半左右，被我早醒的儿子踢了几脚，还真是来气，不知为什么，越是没有起床上学任务的时候越起的早，越是工作日就越是赖床。我还是起床洗漱跑步吧，没想到闺女儿子都起来了，还非要跟我一起去，爸爸想赖床不起，无奈经不住两个孩子的软磨硬泡，惨兮兮的起来了。

一家人浩浩荡荡的出门了，中间磨蹭的大半个小时就不表了，有孩子的都懂。

阳光虽然照在身上，却抵不住风寒，这秋季的早晚温差实在是不妙，多少人生病受折磨，尤其是儿童，说什么春捂秋冻，真冻感冒的也多了去了，还是要有一副强壮的身体。

到了公园就是我的天下了，轻松自如的开始小走几步，观察一下公园概况，果真是周末睡懒觉的日子，人很少，更安静了些，合我胃口。

低头选择一本书来听，翻了翻，选择《跑步圣经》，我喜欢做什么事的时候了解的多些，比如减肥的时候，会查很多减脂资料，尝试不同的方式方法。买保险的时候会研究各种类型保险，选择最终自己想要的。装修的时候，更是把注意力放在基础装修的每个环节上，以免有太多后悔的选择。但不幸的事，我并不长情，过段时间就会选择忘记，无法深入，更别提达到专业水平了。这是我的难点，需要多做观察去改正。

启动跑步软件，点开听书按键，抬起双脚，我的跑步又开始了，孩子和老公都抛到脑后，尽情享受这一刻吧。

第一个一公里我中间没有看里程，算是一个小小的进步，但并不是说是轻松的，中间也是经历过心里抗争，不想继续跑下去，尤其是经过他们身边，想和他们一起玩耍，但内心又告诉我，不行，他们第一次跟我一起，我不能停下来做坏榜样。

跑步圣经被樊老师讲的很有意思，原来跑步那么多好处，很多专业术语我记不住，但能理解，比如跑步分泌让人心情愉悦的什么东西，这个是深有体会，当我不运动的一段时间，心情很容易荡到谷底，可能是听一首歌或者看一段故事，都能引起情绪波动，时间一旦超过一周，我就觉得是时候去运动了，因为运动后，人真的会变得积极向上，并且能够延续蛮长时间。

第二个一公里，我的速度放慢了，因为身体在做对抗，不想继续，我抬头看周围，又遇到了那个人，五十多岁的男子，跳着西游记里玉兔精里对着唐僧跳的舞，这是他在我们小区春晚里的节目，后来还被采访上了电视，他说他有一个舞蹈梦，从此便见他日日来公园跳舞，孤单而又灿烂，有梦想的人是了不起的。

路过他便看到闺女，她说要跟我一起跑，我说好吧，她就开始冲刺，我说不是这样跑步的，要跟妈妈一样慢慢来，她听话的慢下来。她瘦小，从小就说女孩子不能胖，有时听听还挺有趣的，但一直这样瘦小并不是好事，果然医生预测身高很低，此后要做更多的精心调理，用后天的干预去给她增高了。

她和我聊天，说一些搞笑的话题，后来越来越说不出话来，精力放在大口呼吸上，只半圈就逃之夭夭了。

我还在继续，第三个一公里。听樊老师说跑步的方案，一个从未跑过步的人如何开始成为跑者？前六周，每天走路半小时。六周后，开始第二个阶段，时间是十周，每天快走一个小时。第三个阶段是六周，每天半小时慢跑，慢慢的养成跑步习惯。这只是其中一种方案，书中有很多方案，等待每个有兴趣的人去翻看。

跑步中的装备和注意事项，也是我关注的重点，以后会对照书本去修正，尽量让自己少走弯路。

三公里结束的时候，我的身体是轻松的，想起曾经跑过七公里，我也是很为自己骄傲的，但没能坚持是我的遗憾，所幸我又开始了。

步行一圈后，双手双脚都做了拉伸，昨天拉伸够好，今天的双腿才没有一点酸疼感觉，所以掌握一些跑步技巧多重要。

两个孩子躺在公园凳上休息，我知他们精力不足，我也不再逼迫孩子跟我一起跑步，因为跑步圣经里说，小孩子不用跑步的。

带着一家人返程，孩子爸爸说以后不许这么穿……紧身运动服有什么错吗？