主动同样适用于焦虑

主动去想解决的办法，主动去做，去行动。把事情掰开了揉碎了，分成一步步能行动的步骤，去按步骤做。人的焦虑往往会减轻许多。可能大脑比较懒惰，觉得焦虑，去不停思考成本低。但是只会形成情绪漩涡，深陷其中。当你鼓气勇气行动一次，你就有了一定的经历。不论成功与否，都会给人自信，你会喜欢上那个放弃焦虑，勇敢行动的自己的。而且正向反馈多了，人会越来越自信。