2021-01-04|千日时间管理营|第十八周

能量复盘：

本周能量有比较大的波动，周一到周四处在高能量状态，周五到周日处在能量的低谷。这个和身体情况有直接关系，同时，高能量状态时睡眠质量也非常好，我想这也是我能够保持高能量的重要原因。

本周复盘：

1.每天三件事：这周保持的不好呀。

运动：只保持了一天的慢跑。其他步数在7000-9000步之间。

饮食：这周记录了两天，其他都没有记录好。

写作：复盘一篇。断舍离感悟一篇。

2.学习

《食物与情绪》每天至少一章节。已经读了一半了。

看了《神经科学-探索脑》的一个章节，关于吃东西的。

整理整体心理学四天课程的笔记一份，还有三份没有整理。

买了6本心理学的书籍，不排斥影印书和二手书，拿到的二手书里还有很多笔记，非常开心。

小红书录制了7个视频。

3.娱乐

《舞蹈风暴》两期。

《奇葩说》两期。

4.家庭

这周看望了父母，通电话三次，妈妈很高兴。

老公出差归来，感觉家里轻松了很多。

维修了客厅的灯，客厅终于有了明亮的光线。

5.工作

本周工作非常繁忙，几乎每天都要加班。因为忙碌，人际关系也开始紧张，同事之间摩擦较多，但我没有受太大的影响，整个重心都放在了完成好自己的工作和自我学习中了。下周工作继续忙碌，加油吧。

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年终总结和新年计划，都有了大致的规划，但没有形成文字，也没有详细的计划出来，希望这周能完成这个任务。