中原焦点中19团队党秀丽分享358天，约练437次，8月20日，周三，第三轮约练挑战第六周，第15次

433次，box练习

复杂的问题不尽然需要复杂的解决方法

1.会爱才是真爱，真爱需要学习，学习的是思维方式的转换。

2.通过自己的改变影响别人。

3.有了爱自己的能力才能爱别人。

4.改变三步曲：现实生活中第一阶段，自己学习，也希望别人学习，人家不学习就没力量；第二阶段，自己学习，家人帮忙做其他事情，能相安无事，你做你的，我做我的。第三阶段，相互扰动，把想要改变别人的心，放一放，不以改变为目的，改变才会发生

5.爱在坚持中障显魔力。

6.很多时候我们的相信仅仅停留在嘴上，你是真的相信相信的力量吗？

7.母爱是天性，爱自己是人性，爱别人是社会属性，只有先学会爱自己才有力量爱别人。

8.学习焦点如何才能内化于心外化与行？目前我们是先外化于行，然后再修心。一开始做不到，就修炼自己刻意去做，虽不能内化于心，但至少在修炼的路上，至少已经在走着，越完善越强大，越强大越能给自己更多力量，然后形成自己独有的气质，有的是优雅，有的是端庄，而我们是自带焦点。自带焦点是解决一切复杂问题的方法。

434次，咨询师

1.一个家庭的家庭主妇就像不断变幻的天空，当她是艳阳天时，家庭系统其乐融融；当她是阴云密布时，家庭系统则死气沉沉。

2.一切风平浪静时，我们可能感受不到焦点，只有遇到风浪时才感受到焦点。要稳住自己，无需争个你对我错你死我活。

3.示弱？示强？

4.闭恶口，开善言。

5.当我们打着爱的旗号来干扰别人、改变别人时，我们用爱换来了什么？怎么样用爱换来爱呢？

435次，讨论

1.生命，生存，生活。人活在这个世界上拥有了生命，为了生命的存续我们需要生存，当我们生存得到保障的时候，我们要过好自己的生活，那么生活质量如何？怎么样才能使我们的生活更有质量呢？

2.好孩子的在家的标准就是吃好、睡好、玩好，在家就是要休息，在学校就是要学习。

3.没得道的老和尚吃饭的时候想着挑水，挑水的时候想着扫地，扫地的时候想着砍柴，砍柴的时候想着念经，所以就总是处在焦虑惶恐不安之中。得道了的老和尚扫地就扫地，吃饭就吃饭，念经就念经，挑水就挑水，做什么就专注的去做，活在当下。

436次，咨询师

1.助人之心过强，管闲事落不是。

2.别人的事情就是别人的事情，我们要将界限分清。

3.心里的坎儿过了，才算是真的通透了。

4.学习焦点就是改变思维模式的一个人，也是一个系统，一个人的学习造成了自己的前后变化，也是一种扰动。

4.经常在某一个地方跌倒，以后要做的就是少跌、不跌或者跌的轻点，同时要允许自己不能做到一下子不跌跟斗，要允许自己跌的轻一点。

437次，观察员

1.成年人谁的背后不是一箩筐的伤心事呢？

2.先做好当下，当下的我是努力的就好了。

3.怎么让来访者成为自己问题的专家呢？

4.当遇到什么事的时候，自己是有觉察的，心理会“咯噔”一下，但是我们就把这个“咯噔”忽略过去了，依然做出了不利于自己的选择；以后当“咯噔”来了的时候请它停一下，和它聊聊天、说说话，知道它是来提醒自己的，让它感觉到自己没有白来。

  金句：

  1.会爱才是真爱，真爱需要学习，学习的是思维方式的转换。

2.有了爱自己的能力才能爱别人。

3.爱在坚持中障显魔力。

4.母爱是天性，爱自己是人性，爱别人是社会属性，只有先学会爱自己才有力量爱别人。

5.自带焦点是解决一切复杂问题的方法。

6.一切风平浪静时，我们可能感受不到焦点，只有遇到风浪时才感受到焦点。

7.闭恶口，开善言。

8.做什么就专注的去做，活在当下。

9.心里的坎儿过了，才算是真的通透了。

10.成年人谁的背后不是一箩筐的伤心事呢？