2022年2月10日觉察日记

这几日心有些躁，早上一瞬间很压抑难受，感知到自己的能量被拉扯，心难以安住。这几日早晚心灵舞蹈学习本是件开心的事，但是老公整天耷拉着脸，像别人欠他的。他所有的高兴不高兴永远都写在脸上，嘴上不说出来，但是那股低气压让我很不舒服甚至有些害怕。

细细想来背后的原因：

1、老公对我有很深的期待，希望我做一个好妻子好妈妈，会做饭会体贴，更多的陪孩子、照顾家，不希望我只管自己的事，准确的说事宅在家学习或者听课没带娃出去玩，确实没法满足他的期待。除此外，性生活上也不满意？

2、彼此没有相互沟通，他想他的，我想我的，没有真诚袒露过。他改不了也渴求不了他会主动沟通，但是我可以啊。为什么不好好沟通呢？仔细觉察背后的原因，是自己不敢真实表达自己的想法，害怕老公不接受，害怕老公不认可。但真实情况是这样吗？也可能只是自己以为他不接受、害怕恐惧他不接受，自己不敢表达？丹丹老师分享喉轮的部分有共鸣，喉轮堵塞时害怕表达自己的真实想法、不敢沟通，因为能量是於堵着的。从小不允许哭、没有真实表达过自己的情绪，很长一段时间都是压抑自己不发声。因为害怕说错，说出来有人不高兴不敢表达；深层原因 害怕自己不好，不被认可（七脉轮其实是通着的，海底轮生存安全中心，脐轮情绪情感中心，太阳轮力量中心，心轮爱的中心，喉轮表达中心）

3、为什么一直在学心还是那么的不安定呢？没有在生活中落地实修。如果修了自己时刻觉察自己的状态调频。自己的不安定只是被老公影响吗，更多还是自己的能量没修道。反问自己为什么状态不好？因为陷入了知识焦虑，既没有兼顾到家庭，学习的抓过你太也不好。想起卢老师说：如果学完状态不好，那说明学偏了。学这么多，如果没有在生活中实修、不落地是不行的啊（尤其亲密关系、亲子关系，心灵成长）。归根到底，是我修错了呗。

个人成长最重要的是要修什么呢？丹丹老师提到要修的是放下，不再执着自己的角色、执着自己的思维。

我想说的是要修心啊，身心合一，打开身心管道，重要的是回到与心的链接上。我的心把她迷失了，甚至忘了照看她，失去了和她的链接，活在脑子里，活在思维里。因为这两天太忙于各中学，其实学的吸收了多少呢？睡眠也少了、静心也少了，都没有冥想和静坐。

纵观人类的发展，我们总觉得人类的大脑最好使的，所以不断让自己扩充知识填满大脑，学这学那，以希望头脑更加智慧（个人成长方面，以为形成知识体系就很牛）。但知识本身就有他的局限性，知识越学会越多、越不满足，所以很多人知识焦虑，一如我总是觉得要学的很多学不完，自己已经陷在知识焦虑中还不自知。

一如杨定一《全部的你》里，知识不代表智慧，只有去到静定中才能生智慧。

所以如果心里不平静怎么办呢？回到身体，回到与心的连接，连接身心管道，只要在静中才能升起智慧。每天透过静心静坐、舞动、传统经典回到与心的连接。修在生活里，做每件事都可以修。生活禅。吃饭睡觉刷牙实时觉察，安住在每一件事里。即使是学习，即使是做每一件家务，即使是刷牙洗脸吃饭走路都能感知到你的每一个动作。修定修定修定，那份安定、定住的心。