好好爱自己，和身体链接

今天早上开始了我的第一次冥想，这是昨天决定好好爱自己以后做的第一件事，就是和自己身体链接。

做冥想时候，我觉得自己背部最不舒服。关注到自己的身体僵硬，所以冥想结束我做了10分钟瑜伽，一直听到咔咔响，可见我有多久没有活动了。

背部不舒服是因为平时坐姿不够端正，总是含胸驼背，加上很久没有练习瑜伽，全身僵硬。

10分钟冥想和10分钟瑜伽以后，我觉得自己轻松了一些，忙碌的生活，让我已经忘了好好呵护自己的身体。

今天开始早起先做冥想和瑜伽，我喜欢安静，喜欢独处，所以我喜欢一切静心的方法。