发现真相

2、事件是什么？

第一天我在十一群里聊了一天，关注群里的一举一动，不放过一句话一件事，从其他伙伴的日记和述说中发现了自己9号太能绕了，终于恍然大悟大家说我在绕是怎么回事了，很兴奋！第二天我发现群里没几个人说话好像就我一直在说，助教班学员及时回复，我想着是不是他们有任务，这样会不会影响他们正常工作、休息，我问的那些问题都不着急的，都是看着大家聊突然想起来的，还有也会打扰到其他人，他们虽然没说话应该都在关注群消息吧，消息太多了，几乎大部分都是我说的，所以我担心有人说我太能说了，然后不敢继续在十一群里说了，我看十群蛮热闹的，说话的人多，自己说话就没那么凸显了，然后我又在十群待了一天，同修帮我捋顺了一些问题，我越来越清晰我的模式了，后来我把担忧说出来，林姐说那你觉察下为什么你要一直说，想要表达什么呢，当时觉得就是想跟大家在一起的那种感觉，一直到晚上才发现我其实是在逃避写震惊点的作业。说实话两天确实挺疯狂的，说了好多话，以前不会这样。临睡前走到卧室，手机充完电了，有个声音击中了内心深处某个点，一下子时光好像要倒流了，我立马意识到我已经逃了两天了，再没办法逃了，只有明天有时间写了，后天学校有活动。

3、即时反应是什么？

脚很沉重动不了，手停在半空够不着手机

4、此刻身体的感觉如何？

开始发抖，一开始手发抖接着腿脚，最后感觉心在颤抖

5、内在对话是什么？

我要开始面对最害怕的部分了，好害怕我不敢去触碰，太痛了，动不了了

6、内在感受是什么？

伤心、疼痛、害怕、不敢面对

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

在姥姥家上学没有玩的时间，姥姥一个人要干很多活，经常回来见不着姥姥，进不了门也不知道姥姥在哪，也经常不能按时吃上饭，有时去小卖部赊一袋方便面就又继续去学校了，有一年夏天姥姥在院子里晒了很多玉米粒，马上要去卖了，她周末不让我回我家，让我帮忙干活，我每时每刻都想回家，然后我告诉姥姥我周日早点来2点来，这样就可以帮她收玉米了。姥姥经常威胁我说：如果我回去以后就别来了，到最后姥姥还是会笑着跟我说话的。所以这次我就以为姥姥也是那样说说还是背着书包回家了，周日在极不情愿的情况下我还是没继续在家玩早早走山路回姥姥家，平时赶天黑到就可以，不耽误第二天上学就行，那天我记得我2点没到，3点到的，进到院子里发现姥姥正和舅舅家的弟弟准备装玉米，然后我舒了一口气，心想正好来得及，没耽误，于是我走到姥姥跟前说：我来装玉米了。结果结果我没想到姥姥直接一拳打到我胸口上，因为太用力我直接倒退了好几步，我当时直接傻眼了，啥感受都没有，感受不到悲伤、难过、只感觉胸口很疼很疼，不知道为啥会是这样，然后就呆若木鸡地站着，动不了了，一直到最后的最后估计缓过来一些才帮忙收拾一些工具，整个装玉米我都没参加，天马上黑了如果我再不帮忙不知道姥姥会不会把我赶出家门，那我就真的只能待在黑暗里，一个人也不敢晚上走山路回家，明天还要上学呢。记得从那以后我对姥姥就不报任何希望了，也不那么倔强，他们让干啥活就干啥活,那是姥姥第一次打我，我没有想到姥姥会跟舅舅一样打我，我想从那一刻开始我的心就死了，从那个时候我就已经行尸走肉了，原来这么些年我都在重复小时候的心路历程，我还以为到这几年我才开始行尸走肉的。

8、发现自己有什么限制性信念？

他们生我就是让我来干活的，我只有活干得漂亮别人才能看见我！

夜晚是恐怖的，空旷的原野是恐怖的，一个人是恐怖的，随时会有危险发生，发生了没人救

9、临在后看到的真相和可能性是什么

可能姥姥太累了吧，舅舅舅妈也不给她帮忙，经常跟她吵架，舅妈经常趁姥姥不在的时候来翻箱倒柜，说姥姥有什么东西没给他们，也经常跟我吵，一去他们家人还没进屋就让干这活干那活，可能我是姥姥唯一的希望，结果让她失望了，不知道管他什么真相都不应该那样对我，我还是个孩子。

10、可调整的回应和选择是什么？

一辈子都不想去姥姥舅舅家，内心抵触抗拒，每次回去为了去姥姥家都会和妈妈大吵