《非暴力沟通》第四章-体会和表达感受

《非暴力沟通》第四章 ------体会和表达感受

非暴力沟通的第二个要素是感受。

正如作者发现的那样，在生活中我们遇到更多语言是关于想法的，而并非感受。

在家庭中，如果家庭成员无法表达情感，那是很悲哀的。书中举例说一位妻子觉得自己嫁给了一堵墙，这个例子在现实生活中是不是很多?

在我身边我也发现了类似的问题，由于文化的传承，人们在表达的时候已经忽略了要正向表达自己的感受。如果在家庭成员中做一次调查，我们会得到答案么？你今天的感受如何？

女儿幼儿园大班的时候，老师会让孩子回来和爸爸妈妈聊聊每天开心和不开心的事情，此刻，我发现学校开始重视对感受的表达。这就意味着，我们没个家庭要有这样的意识去练习发现自己的感受:兴奋、喜悦、乐观、开心、担心、生气，等等，书的第43页有词汇表，将它们打印出来，锻炼孩子和其他家庭成员学会使用这些词语可以有效表达每个成员的感受，促进亲情。

女儿在昨天的主持人大赛中，需要回答一个问题，说出一个妈妈的缺点。

赛前她有征求我的意见，我让他去问问爸爸或者自己思考。

她觉得我会发脾气，当然这是孩子用自己的能力发现的问题。我不能对她的发型做出评价，我解释:有时候发脾气是因为我的能力不足以解决遇到的问题。

客观看待问题，正向表达感受，不逃避问题和责任才能让事情简单些。所以，我们要学会使用具体的语言清晰的表达感受。