如何疏散我们的不良情绪

       

      不可否认，作为一个女人，一个小孩的妈妈，我们每个人应该都有情绪失控的时候。

        尤其是在疫情期间，我们不仅要面临工作上的各种问题，还有孩子在家上网课，常常担心她是否有认真在听？是否按时完成作业？心情可好？等等……

        因此，伴随家长们的担心、慌乱、焦虑、心情低落等不良情绪迎面而来，压得我们有点喘不过气来。心里的郁闷找不到一个可以宣泄的出口。

        那么，在疫情期间我们要如何来面对这些影响我们身心健康的不良情绪呢？要怎样才能疏散我们的郁闷呢？

        一、学会接纳

我们要接纳一切不好的情绪。

        二、听古典音乐

听古典音乐合辑能舒缓人的紧张情绪，让人身心愉悦。

        三、学习书法

书法能够让人静心，修身养性。

        四、运动

运动能让人兴奋，让人心情愉快。

        五、睡眠充足

养成早睡早起的习惯，保持精力充沛。

      六、阅读

看书能够静心，开阔人的视野，拓展我们的思维方式等。