个人检视20210116-0122 3.0周检视 第九周

个人检视20210116-0122 3.0周检视 第九周

90天目标:

目标一：每天和老公保持正面交流和沟通，并在反思日记中做记录。

目标二：每天运动至少30分钟。

目标三：每天阅读至少25分钟。

1. 健康：

运动三天逐渐恢复体炼女王的锻炼。理疗一次松解肌筋膜，为即将开始的普拉提教练线上打卡营做好身体准备。每天早睡早起，配合孩子们每天7点半出门训练。

2.学习：

本周阅读6天，是道燕分享的书《在远远的背后带领》，起初阅读育儿书籍是为了教育孩子，但现在我发现在读育儿书籍的过程中我经常看见自己的过去，非常疗愈自己。也摸索到了一些学习的方法。

线上运动功能解剖学保持学习中，也是希望能通过学习更好地了解普拉提康复运动的原理，把一个东西学明白更好地学以致用。

3.工作：

寒假开启，朋友在我家的私教课都暂停了。之前我向跳水教练提出在她给孩子们做普拉提方面训练的时候我愿意去帮忙。寒假全天训练开始了，教练也真的邀请我去了，每天1个半到2个小时。

我终于感受到了为什么叶老师说人要主动积极了，因为我一直是一个比较慢热被动的人。当时我怀着帮助别人的想法去争取来的机会，在这两天做事情的过程中，我发现其实对我来说是增加了我的经验，给孩子们做体态上的纠正锻炼了我的眼睛和观察力，也

丰富了我的经历。然后我作为一个跳水队孩子的家长，能亲自参与到孩子的训练中，还感受到了一种合作的正能量。

4.财富：

无。

5.家庭：

本周和孩子们一起制定了寒假得每日学习任务、规划了孩子负责的家庭包干区。妹妹相对来说更自觉和积极主动一些，哥哥还是需要很多的提醒和督促的。但是相信慢以致于远。

本周的亲子践行90天结束了，在这过程中最大的收获是不那么焦虑了，即便现状很糟糕都是有转机的。配合一阶践行到现在，我从自己身上看到了人性的弱点和克服人性的过程，看到了一个人的内驱力是怎么运作的，看到了教育其实是自我教育，看到了每天在对自己负责任的过程中自己心智的成长。当我看到自我的成长、自我生命的完整是核心的时候，慢慢意识到任何事情，我要做的就是做好自己，静待花开。

6.社交

无

7. 效能

因为每天下午要去跳水队帮忙，出门前尽可能完成所有当天的学习 运动 家务。晚上就专心的陪伴孩子。安排紧凑也减少了很多不必要的焦虑。

8.休闲

三级修学马上开始了。抽空在看玄奘之路和百年虚云两部跟佛学有关的纪录片。了解了一些历史背景，纠正了一些对佛教的偏见。

本周的不足之处和下一步：

1.运动还是不够

2.每天和老公交流有时候太刻意了像在执行任务，顺其自然会更好。