2019-03-24易效能日记【第47天】

坐标：赣州

起床：5.09【最近一周平均起床时间5.03。到了这个点左右就自然醒了。神奇的生物钟是可培养的。】

昨日就寝：22.53

天气：阴

温度：13~8°C

❤️本周计划进度【3.24~3.31】

财管复习每天3番茄【1番茄积1元旅游基金】: 5+

时间管理100讲【情绪管理】学习分享：

✔️第93课【情绪】生活中只有10%是无法掌控的

第94课【情绪】越抗拒越持续

第95课【情绪】每一个人都有一个自己的世界

第96课【情绪】永远在线上玩游戏

第97课【情绪】一切的发生都是来成就你的

第98课【情绪】黑白之间是彩虹

70天践行群【1.29~4.21】第8周：

早睡早起：1+

青蛙小确幸：1+

C组小打卡：1+

金数据积分：70+

慢跑10KM：0+

听书分享《生命的重建》第二章：0+

极光单词180天学习发圈【2018.10.30~2019.4.27】：1+

❤️今日要事

✔️财管复习

✔️日检视

✔️运动30分钟

❤️今日检视

今日小组周会收获：

1.为什么我只感受到高效率，没有感受到慢生活？不要着急，坚持按照这个节奏一直去做下去，总有一天你会发现，突然之间生活就变了。

2.给生活留白，不要定太多目标。把时间留给最重要的一两件事，体会用心后收获的快乐。

3.检视不检讨。做不到的时候不要苛求我们自己。这样的话我们践行起来就会很轻松！

今天第一次发100讲学习分享到C组群，因为‘情绪管理’这个主题我太感兴趣了。

❤️感恩分享

下午看了电影《波西米亚狂想曲》。我认为男主短暂的一生也是幸福的一生，因为最后他还是得到了真爱和事业的成功。平凡如我们，还是好好保持健康的身体，珍惜每一天的小确幸吧。

❤️好习惯打卡

睡眠：早睡早起达标第18/21天【完成后奖励210元，好期待~】

运动：瑜伽【舒展紧张肌肉】30‘’

冥想：【放松的注意力】