感恩今天遇见的所有人，事，物。谢谢，谢谢，谢谢！
这个世间最大的一个法则就是：从外在看内在，从别人看自己。
“自己”这个东西是看不见的，你只有透过别人，才能认识真正的自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
1.感恩水果滋养身体。（西瓜，桃子，荔枝，苹果，香蕉）。
2.感恩凤凰娴老师的微课，每天都陪伴着我。3.感恩妈做的午餐，煮的绿豆汤。
4.感恩姐姐给我准备了礼服。
5.感恩洗发水，护发素（滋养头发），沐浴露清洁身体。
6.感恩钱宝宝流进账户（支付宝，荔枝微课，微信）。
7.感恩继续支持姐姐参与投票的所有人，朋友圈和群内的朋友们。
8.感恩女儿自己出行坐地铁接外甥女放学。
9.感恩游泳教练教孩子们游泳。
10.感恩浩浩用心看店，自我提升，每天上午群内分享。
11.感恩辟谷群的400多位新老谷友们，支持，信任，认真辟谷，为健康保驾护航。
12.感恩沙棘茶帮我清理身体。
今日核心来记录一下关于觉察身边的人~所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，才能认识真正的自己。在发掘对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。如果你觉得伴侣对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心。自己是什么样的人，就会认为别人是什么样。
一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对自己的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都想歪；
一个内心有藏奸的人，会认为外面都是坏人；一个善良的人，会认为外面的人都有友好的一面。
如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。
并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。
你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁，以及他们的内心世界。
当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。
一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的都只会是平和、良善，因为他就是那样的人。你的内在是什么，就会被什么样的人吸引；
你对外排斥什么，对内就排斥什么。
一般而言，那些我们相处愉快的人，正反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，这样双方都会和谐；教他们如何增进彼此感情，不如教他们增进自我成长，这样彼此关系自然会成长。要想改善关系，你需要先深入自己的内在。除非你内在的问题得以解决，否则你不但无法改善关系，而且会制造更多问题。
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则不可能放下控制别人的念头，也难以解放自己；
一个满怀怨恨的人，除非化解当年怨恨的根源，否则不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，否则不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。
如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。
因为我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。
以下是一些你可以自我检视的问题：当我观察你所反映的我，我感到…（如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。）
你反映了我的哪个自我？“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。
如果你想改善外在的一切，就必须从改变自己开始！
谢谢，谢谢，谢谢！