从春节前79KG到今天的73KG……

爱车自上周四晚，交给修理厂后到今天还未能交付使用。以往我多会习惯性的打滴滴或租用小车出行。但我这次基本出行，在可控时间或天气状态下，能步行就步行，能骑行就骑行，大家可能会说，是不是我想低碳出行，但这真不是主因，完全是由于去年从事健康管理产业后，在合理膳食，充分睡眠，适量运动及保持好心情这四大健康保障点上，我开始有意识学习如何在这四个方面，更科学合理的调整，来改善身体达到更健康的体态，随年岁增长仍能长期保持身体的活力。当你在意识上的转变，就会很自然的习惯于，在日常的行为习惯上，开始从以前许多不良的生活习惯中，主动做出调整。

经过今年春节后三个多月的调整，我的体重从节前的79KG减重到73KG,每个月基本上体重缓慢下调2-3斤，期间我并不是通过服用酵素类的减肥产品，因为我知道虽然很快可以达到瘦身，但很容易造成脱水，并破坏掉自身代谢的微循环系统，稍微不注意控制饮食，很容易引起恶性反弹。大多的肥胖，是我们不良的生活习惯，导致我们自身的细胞代谢的微循环系统被破坏，导致吸收入体内的过量的膳食垃圾，没法通过代谢排出体外，日积月累成为过量脂肪沉淀下来。治标要治本，只有加强身体的新陈代谢，促进营养的转化吸收，不让多余的食物成为脂肪沉淀在身体中，才能帮助我们身体逐渐恢复健美的身姿。

首先，在运动这方面，我现在除了一周两至三次的慢跑，周六羽毛球，周日的篮球运动外，再创造一些步行及骑行的方式，适量保持自已运动量，以此来激活身体的细胞活力，为更好的代谢能力的提升创造条件。二是在膳食方面，因为了解自已是枚吃货，一开始，我知道自已难以适应转变，身体也需要一个循序渐进的过程，我是逐步增加富含植物纤维的食品的比例，比如绿叶蔬菜，豆类，菌类以及象燕麦，小米等的粗粮，适量减少自已以往爱吃的高脂类的肉食，再补充一些优质的营养素。经过这一段的努力，基本上将宵夜的习惯给灭掉了，身体也好象发生了反映，过去爱吃的烧烤，油炸食品，现在提不起太大欲望了，看来是身体自我的保护机制被启动了。三是在努力改善以往晚睡及熬夜的不良习惯，从以前折腾到两点才能睡，到现在的12点前自觉上床休息。四是在保持好心情上，放下了往年快速创业成功的欲望，将长期主义做为自已的人生规划发展的指导思想，将健康管理做为自已的事业发展方向，通过学习未来将自已打造成朋友圈里，最懂得健康和营养学的管理师。

当我将未来发展目标笃定并付诸行动后，当我将自已人生的长度拉长，我看到是一个完全不同以往的世界，一切才不晚，一切都刚刚好，来一辈了，图啥都是图，拥有一个愉悦心境的自已！