西红柿被誉为“男性保护神”

西红柿被誉为“男性保护神”，想真正有效，你要谨记这1个吃法

王思露营养师

4月19日 · 内蒙古营养健康促进会副会长 国家二级公共营养师 健康领域创作者

西红柿是生活中最常见的一种蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，营养物质含量突出。日常生活中建议大家可以经常食用，特别是对于男性朋友而言。西红柿中含有丰富的番茄红素，正因为如此番茄被誉为“男性之果”，常吃西红柿对于男士到底有何好处？生活中如何食用更为靠谱？大男人碰到西红柿之时，请您健康对待。

男性朋友经常吃西红柿，到底有何好处（抛开剂量的前提下来看）？

番茄被叫做“男性保护伞”，对于前列腺疾病有着很好的预防作用：

说到西红柿，其中含有的热点营养物质就是维生素C和番茄红素。番茄红素在西红柿中含量颇丰，恰巧番茄红素是现实生活中较强的抗氧化物质。

而且，番茄红素对于男性朋友来说是很重要的一种营养物质，之前的时间美国哈佛大学就曾发布过一则研究结果：每一个星期吃到10份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的风险会比吃2份以下番茄制品的人减少45%。

当然，您各位也不必太过夸耀番茄，番茄红素这种植物天然物质并不仅仅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建议男性朋友可以多吃多色水果。

常吃西红柿，可以增强身体的免疫能力，同时也能降低胃癌等消化系统癌症的发生几率：

西红柿，其中抗坏血酸，也就是维生素C的含量比较充足，100克西红柿当中含有19毫克维生素C，虽然没有猕猴桃多，但其含量也算可圈可点。

每日摄入充足且优质的维生素C，对于人体可以起到不错的抗氧化作用；另外维生素C可以抑制硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转化为亚硝胺（致癌物）的过程，从而经常吃西红柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系统癌症的发生几率。

吃西红柿，对于维生素B6也是一种不错的补充：

西红柿这种果蔬是维生素B6的一种良好来源食品，对于维生素B6之前就有过相应的研究，在很大程度上B6可以抑制癌细胞的生成，可以帮助身体合成一些重要的酶类物质，对于身体代谢有着不错的积极作用。

除此之外，常吃西红柿所补充的充足番茄红素对于心脏病也有不错的预防作用，经常食用也有适当降低心脑血管患病率的作用。

当然，请您注意：

任何食物都只是食物，靠它们来治病根本不会实现，单日或者单日食用西红柿的量很有限，并不会像动物实验当中的一样多，所以