2022-08-06

6/8基本功打卡

晨起冥想听情绪小灶课，一坐就55分钟，太厉害了，这次没有痛的感受，可能是两位老师分享得太好了。发愿两遍，持大悲咒7遍喝温水两杯，晚上冥想48分次。

艾灸半小时

左右鼻孔呼吸

接触大自然四十分钟，赤脚草地百步走。

听小灶课，还有文推，可以再次更新认知，太好了，今天再次触碰到高维智慧，似懂非懂，静儿老师说的没必要追寻情绪背后的根源，说到我心里了，再好的家庭也有创伤，追来追去，有用吗？换种方式向前看不更好。心大了，啥都能包容，能化掉，啥事都不是事，多轻松。静儿老师是独立，勇于对自己负责的人，我得对自己狠点，才能走上真正的独立，目前对我来说，多泡平台，多听课，多看打卡复盘。