“五星”状态线--看到愿景 [沉淀-精进1000天] D381 (B2nd 18.7.11）

五星--埃里克森教练五项基本原则

还记得五星中每一个都有一个状态线吗？让我们一起重现下如何做出来。

准备：

教练1人，被教练者1人，记录1人。

找一个安静的地方，先在地上画一条线。然后一端写上0，另一端写上10，中间依次写上2,3...9。

1. 请被教练者选择一个角：比如每个人背后都有正向意图。

2. 请被教练者选择一个人“想一个你觉得你们关系不太好的人”

3. 请被教练者评估现状“按照1到10分，你觉得你们的关系现在可以打几分”-----“3分”

4.教练：“你现在的感受如何”--“纠结、无奈”； “那么你现在的身体感觉如何？”--“肩不太舒服，手发麻”； “你现在的心情如何？”--“不舒服”

5. “你愿意往前走一步吗？”--“愿意”；“那你愿意走到几分？”--“4分”；“好，请随我走到4分线上”（带着被教练者走到4分位置）；

6.教练：“你现在感受如何”---被教练者回答--追问：还有呢？（待对方回答）--你的身体感觉如何--被教练者回答--追问：还有呢？--你现在的心情如何--还有呢？ 

......

7. “假如你要去到10分会怎么样？”（这是一个挑战性问题，适时提出）

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End 

这是一个我在消化课程中一直想要写下来的，当时觉得好像特复杂的样子，直到写下来，好像也挺简单了，这其实就是经历的一个好处吧。