阿德勒认为，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者 自己的课题被别人妄加干涉。
那么如何辨别课题该属于谁呢？
只需要考虑一下“某种选择所带来的后果最终要由谁来承担”。
如果孩子不做作业，那么他就只能自己承担老师批评的后果，那么这个课题就是孩子自己的。
如果你因为孩子不做作业而痛苦，那么如何用正确的方法让孩子主动快乐地做作业才是你的课题，而不是用大人的权威逼迫孩子。
像那些“都是为了你，我才......”的妈妈，就把自己的人生课题交给了孩子，让孩子承担了自己不快乐的责任。别忘记了，我们的生活都是我们主动选择的结果。你为了孩子放弃的那些东西，也是你主动放弃的。如果孩子明白这是妈妈的课题还好，如果孩子像妈妈一样混淆课题的界线，那他也不会有幸福的人生。
从这个角度来说，别人对我们的期待和我们对别人的期待，也是需要我们做好分离的课题。我们没有必要去满足别人的期待，同样别人也不会为了满足我们的期待而活。最常见的就是家长对孩子的期待。你的孩子，他不是为了满足你的期待而来的，他来到你身边只有一个目的，成为他自己，拥有他自己的期待，过属于他的人生。
课题分离最难的点：如何区分“课题分离”和“放任不管”？
这也是去年我读时的疑惑。
“阿德勒心理学并不是推崇放任主义。放任是一种不知道也不想知道孩子在做什么的态度。而阿德勒心理学的主张是：在了解孩子干什么的基础上对其加以守护。”
也就是说父母不干涉孩子做什么，但是得知道孩子在做什么。
那我知道孩子在玩手机游戏，那我要不要管呢？
要引导，而不是干涉。引导是讲究方式方法、尊重孩子的，而干涉则是粗暴的。
那怎么办呢？
构建良好的亲子关系是一切家庭教育的基础。如果你和孩子之间没有良好的亲子关系，那你说什么孩子不会听的。特别当他长大一些，有了一些力量的时候，他的对抗就更明显。
良好的人际关系需要保持一段距离。亲子关系也是，父母与孩子之间伸伸手即可触及，但又不踏入对方的领域，保持这种适度的距离非常重要。
4、被讨厌的勇气，实际上是不怕被别人讨厌的勇气。
别人如何评价你，是别人的课题，你无法改变别人的评价，也就是说你无权干涉别人的课题。如果你一味地为了别人的评价而改变自己，那么你就活在别人的期待中，用自己的人生过别人的生活。这乞不是非常可怜。
毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，这就是真正的自由——人际关系的自由，这个自由的权力握在自己手中。
那我是不是就可以完全按照自己的想法来，我行我素了？
阿德勒说，不是以社会利益为目标的追求都是错误的生活风格。他认为人类的一切行为都受“向上意志”的支配。
最后，课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。
自从知道课题分离后，我虽然有些不解，但也在尝试做课题分离，特别是与孩子之间。当我把孩子的课题还给他之后，确实轻松了许多，但是却常常把课题分离变成了放任不管，好在孩子都是有上进心的，没有出现太恶劣的后果。下一步，就是真正正确地使用课题分离了。