1阶段任务：拆书家自我介绍

【拆书家介绍】

王辉，绰号：钢铁侠！拆书帮三级拆书家，企业内训师，演讲教练，哈尔滨筹备分舵发起人。

讲师肖像照

【拆解图书】

【课程标题】三招让你的时间更值钱！

【宣传文案】互联网时代，我们的时间经常会被侵略——弹出了一个新闻，只要我们点开，就会给我们一直推送下去；浏览的某个小视频，后面会接来更多有趣的视频；朋友圈的新鲜事也让我们持续浏览，最终消耗大量的时间。

也许我们这一天很忙碌，但回头一看，效率并不高， 并没有多少产出，有的时候就不得不加班。长期如此，低效率拖得我们疲惫不堪，甚至会影响我们的工作形象甚至身体健康。到底该怎么破呢？《番茄工作法图解》这本书，给我们讲了一些列的方法去解决这些问题。

【学习地图】

1、如何设计一个番茄钟——让你提升单位时间的效率；

2、如何保护番茄钟——帮你减少外界干扰带来的影响；

3、如何设计5分钟的休息——让你劳逸结合、赶走亚健康！

【适用对象】

1、每天工作很忙碌，但却感觉工作成果较少；

2、希望减少工作时间的同时，增加工作产出；

3、希望劳逸结合，减少持续工作带来的负面问题。