成为学习高手5

学习方法的实操战术

1、睡眠

2、健康的身体

3、输出

4、建立好连接

5、间隔

6、考试

有研究表明，睡眠能激发我们的创造力，大脑在睡眠中会压缩信息，快速播放把我们在白天所经历的每一件事。大脑快速回播，有时候很多问题你可能思考了很久都没有结果，突然一觉醒来后发现找到了答案，所以我们应该每天保持8个小时的睡眠时间，好让大脑休息。

一周运动3~5次，时间30~45分钟，能大大提升注意力跟记忆力。

最高效的办法就是输出，没有输出环境就自己创造，比如可以把学到的知识讲给亲朋好友听，或者可以找一些同学，志同道合之人一起讨论，轮流讲，这些都是可以的。

建立连接，就是思考的本质，不是天马行空的想象，而是把自己已经学过的知识，跟应用的场景相互连接，编织成网络的过程。只要你能不断强化这种连接，就能有效加强你的创造性思考能力。可能过建立思维导图，跟自己问自己方式。

间隔 是根据艾兵浩斯遗忘曲线，在学习之后，遗忘马上就会发生，而且最开始的时候遗忘速度很快，然后逐渐减慢，也就是说遗忘的进程并不是均匀的。我们通常在48小时内就会遗忘70%左右刚读过的或听过的知识。所以我们新学的知识要在2天内复习一次，不然会忘得一干二净。

考试有两大显著的优点：一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让有大脑重新巩固记忆，强化新旧知识间的联系，方便在今后进行回忆。

以上这些都是加强记忆的实操方法，可以去尝试。