01.这么年轻，为什么还要早起

今天是我连续早起的第46天。

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在46天前，我决定每天早起，于是开始给自己制定目标和奖惩计划，为了能够更好的完成目标，我把85的总目标分成了三个阶段。

第一个阶段是21天

第二个阶段是25天

第三个阶段是39天

并且在每个阶段给自己设置了奖品和要求。

一、我的第一阶段早起计划

在第一个阶段里我要求自己，从每天的7：00开始起床，慢慢的往前推进到6：50分，再到6：40， 6：20，再到最后完成5：59分起床，经过21天的自律，我做到了。同时在第21天打卡的时候送给了自己一个礼物，当时给自己准备了三个选项，第1个就是耳机，第2个是平板电脑，第3个是手表。

最后还是决定选择耳机，就是因为耳机可以让我在任何地方可以保持学习，无论在哪里都可以自在的看书和听音频，这样可以让我的时间更有价值。我也清晰的知道任何的投资，都比不过投资自己的大脑更有回报价值。

于是在苏宁易购上买了自己以前觉得挺贵的耳机，直到现在我才发现能拥有更贵东西的人，一定是更有追求的人。

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二、我的第二阶段早起计划

后来发现每天5：59起床的时间根本不够用，所以就在第41天打卡的时候决定在往前推进20分钟，因为经过刻意的练习，我每天都能在5点多的时候自然醒来，然后等闹钟响后就开始了一天的行动，用前5：40—6：00的时间完成洗漱，然后给自己打打气，告诉自己的目标然后给自己加油。

6：00—6：20开始冥想，对于冥想刚开始我是一窍不通的，也不敢去尝试，第1次听到这个词的时候，还是舒舒姐跟我说的。后来就无意的试了一下，现在每天起床之后就会挂上耳机，然后听着音乐开始冥想，结束后感觉整个人都非常的精神。

6：20—6：50的这个时间段是用来写晨间日记的时间，在这段时间里也是我跟自己独处的时间，我可以问问自己跟目标还有多远的距离，还要采取什么行动，以及需要什么样的人帮忙和支持。直到现在，更深刻的理解了，一日之计在于晨这句话。

然后6：50—7：00这个时间就会用来做跑前的热身。

7：00—8：00对于现在的我来说还是个弹性的时间，最近这几天我用这段时间来运动，天气好的话会出去跑5公里，然后回家。

8：00—8：30这个时间是我休息和放松的时间

8：30—9：00早餐和听音频学习

9：00后开始一天的计划

就这样，这段时间让我对时间越来越敬畏，也正是因为这段时间对自己的要求，自己也慢慢的开始了改变。

1、第46天晨间日记打卡

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2、第30天冥想打卡

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3、28000元学习资金存钱第58天打卡

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三、我为什么要决定要早起

在2018年8月——9月的这段时间里，我突然感觉到，家庭、生活、工作完全失去了平衡，有时候在工作的时候，老婆突然打电话来说肚子疼，于是只能马上回去。有时候因为工作要开会到凌晨一两点，老婆也会打电话过来让我马上回去，那种感觉心里挺不是滋味的。在家的时候可以陪陪老婆，也会偶尔接到领导的电话，安排一些工作的事情。有个让我挺难受的过程就是在8月24号的那天，因为公司提前安排了团队在24号那天集体内训，集合时间为当天下午的13：00，又刚好因为我老婆突然说肚子疼必须马上去医院（因为怀孕了我还是比较担心的），于是9点出发去医院，医生说要做两个检查，上午抽完血后需要2个小时左右才能拿到结果，拿到结果后要在去找医生再做个检查，刚好我们抽血的时间是在9：40分左右，2个小时后拿结果，而那个时间又是医院临近下班的时间。所以在9：57分只能发信息给我们领导请假，领导在10：49分回的信息，他是个有格局的人，应该是考虑到团队和我个人的发展，所以说晚到不合适。一边是我老婆一边是工作，当时的情绪确实挺烦躁的。但是内心笃定的声音告诉我，宁愿丢了工作，也不能把她一个人丢在医院里。最后还好在中午前医生说没什么事，于是就带她回去，然后自己一直在路上思考，我的生活是怎么了……

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这样的生活大概过了一两个月，我觉得应该让它停了，如果让这样的生活一直恶性的循环下去，结果一定会把自己逼疯，我也知道一定是自己出现了问题，才会有这样的结果，于是我开始检查自己，我的老师曾经跟我说过，“我”是一切的根源，只有当“我”开始改变的时候，世界才会开始改变，所以我决定开始改变自己，打造2.0版本的张银州，把过去不好的习惯全部推翻掉，自我迭代，重新开始。

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这段时间也让我更清晰的明白，人与人最大的区别就是系统的区别，一个人内在的系统就是一个个看不见的习惯组成的，当我们上了一天班累的时候，回家就选择了休息，那么这个就会成为习惯，下次累了，潜意识就会告诉自己要休息。而有结果的人一定会让自己坚持完成自己的计划和目标，让“坚持”成为自己的习惯，再把知道的通过执行去做到，最后形成一个好的习惯。再把工作、学习、生活，财务等合理的安排，刻意的去练习使它形成系统，这就是优秀的人和不优秀的人最大的区别吧。

我还在路上，

如果你跟40多天前的我一样，工作、生活失去了平衡，那么也应该开始行动了。

张银州

2018.11.23