【188】觉察日记2- 保持觉知，慢慢清晰

1）高敏感体格，习惯以别人的需求为第一要义，最常有的标签是”老好人“。看似和谁的关系都很好，实则却不易让别人走进自己真实的内心。所以生活中，也害怕将自己认为的缺点暴露于人前，所以活的并不如自己认为的那么真实。

真实，当是优秀是你，暂时做不到也是你；开心是你，有情绪也是你，不必刻意隐藏，不必害怕冲突，如实、如是的呈现即可。

2）有一种关心，表面上看是在共情，疑似很关注对方，却始终无法抵达对方内心。这种感觉与对方无关，只与自己有关。认真感知它，好像根源还在 ”缺爱“上，说到底，还是希望对方可以看得见自己对TA的付出，从而对自己做出回应，所以，它依然有索取的成分。

爱满，则溢。只有先学会爱自己，将自己填满，才可能真正有余力爱别人。

而爱自己第一步，先”看见“自己。看见自己的需求，看见自己的能力，看见自己的价值，看见自己的与众不同。

3）东航事件，一直牵动着我脆弱的神经，不停的刷新界面到零晨，沉沉闷闷的，心里很清楚他们生还的可能性几乎为零，却不知道自己在希冀着什么。

同一时段，又刷到南北极升温和疫情确诊病例增加的热搜，脑子里不由飘过：“诗和远方，离我们越来越远”的念头，不知会不会有一天，那些在我们的遗愿清单上的远方和美景，也有消失不见的时候？

少有的失眠的夜晚，愿逝者安息。

而活着的人，愿都能好好珍惜身边人、身边事，力所能及的过好当下的每一天，该吃饭时好好吃饭，该睡觉时好好睡觉，该工作时拿出最佳状态创造价值，余闲时间，别忘记了锻炼身体，毕竟，健康，才是最大的福气。

4）保持觉知，可以助于我们更了解自己当下处于什么状况？是什么原因导致我们处于当下的状况？从而更清晰接下来我们要做什么样的调整？是思维模式的调整？还是方式方法的调整？

而保持觉知的能力，也是活在当下的基础。通过不断觉察起心动念，身心都得以更轻盈、更顺畅。

5）剑飞的公众号文章《有没有什么事情是一辈子打算做的？》里说：自由的写作，就是把自己当成唯一的读者，随时随地、用心写而非用理性和逻辑写。如果觉得自己写得质量太差不忍直视时，就把写作当成是一个从垃圾堆里打价值的东西的过程，写作能力不行，说明写的垃圾还不够多。

这段文字当真疗愈到我了。将写作当做一辈子要做的事的话，重要的是每天坚持写一点，对吧？

6）家里有一个有担当的爸爸，情绪稳定的妈妈，那孩子熊成什么样，大概都可以接受吧。

晚饭后两熊儿子在房间里大战，玩具架上的玩具、沙发上的抱枕、茶几上的零食，全都未能幸免，整个客厅加餐厅，没了能下脚的地儿，爸爸抚额的同时，发个朋友圈纪念他们的杰作，立马迎来一波疑问：“谁收拾？”反正肯定不是爸爸收拾。

妈妈便拿出与大儿子“可以随便dong,但dong完要自己清理战场”的约定来要求老大拾掇，结果他说是和弟弟俩人一起造的，那也要是两人一起收拾。

于是，最终的画风变为了老大只清理了一半的战场，另一半留给弟弟，然后弟弟黏着妈妈一定要妈妈陪着才肯整理。好吧，也是他们学习和练习的过程，没啥毛病。