情感 出轨易返，心伤难愈

出轨是婚姻中不可忽视的一座暗礁，有些夫妻为之争吵不休、有些分奔离析。出轨，意味着背叛、欺骗和家庭安全感的剥夺，它成了婚姻中最不可触及、最难以收场的一个难题。所以，当我们看到一个以短平快速度解决问题的案例：妻子理性原谅、夫妻瞬时回归到日常生活的案例的时候，便预感这一切并没那么简单。因为出轨易返，心伤难愈。

“事发后这几个月，我很难过，吃不下睡不好。我明明已经决定原谅他了，只想回到以前的生活，却就是很难过，我怎么了？”。来访者C女士是一位打扮精致的妇人，把自己整理的井井有条。她简短叙述了在丈夫出轨后自己的处理以及遇到的困难。“我一直很克制，都没有吵闹过。这件事对我打击很大，但是我克制着很理智，想把伤害减到最低。再说他也答应回归家庭了……”C女士在家庭地变故上，让自己做了“最快最好”的决定，她没有争吵、没有撒气，成全了两家人的体面。但是，她独独忘记了自己的心。心中的委屈和愤怒情绪却一直在，并没有因为理性的“原谅”而消失。压抑、忍耐、忽视反而在回归正轨的道路中让情绪越积越多。终于，当情绪压力超过了她能忍耐的极限，她生活便开始产生困扰。其实，她的心一直在和她说，“我很愤怒，我一直在，你怎么能看不到假装继续生活！”

那么当心伤让我们做不到恢复如初的时候，怎么办呢？下面5点可以帮助：

1给自己和配偶一点时间

告诉自己，不需要马上回到以前的生活或者刻意和好如初；告诉自己，即使现在尴尬变扭和难过也很正常，并不意味着以后都是这样。一个伤口最难过的时候不一定是受伤而是愈合，但是没有时间愈合不了的伤口。而好的伤口反而能警告人们更爱护自己。所以你的情绪是被允许的，愤怒和委屈并不会因为一句“对不起”而消散，需要的是受伤者用时间来慢慢在开始建立信任，以及伤害者用时间慢慢证明自己。

2把伤口拉开看看究竟有什么？

受伤的情绪，会自伤就如C女士坐立不安，也可能会伤人，就譬如有些人会每每旧事重提、慢慢消磨彼此的关系。正因为情绪记得，所以疏解情绪最好的方式，是细细体会自己受伤的是什么？想一想当发现出轨的时候是怎样的心情？和配偶对峙的时候是怎样的心情，对方做了什么，这样的做法让你觉得有二次受伤吗？这一事件最受伤的地方是哪里：是自我的完美生活被打破？是对于配偶的失望？是对于可能要分离的恐惧？只有体会到自己最受伤的部分，只有当觉察后和配偶阐述你的害怕、担心和愤怒，得到最真心的抱歉，才能真正让情绪得到了结。

3告诉自己，破镜重圆这次不一样

无法破镜重圆的一个很大特点，是对于双方未来的不确定性和人类躲避危险的本能。在整理情绪后，可以和配偶坐下来一起谈一谈出轨对他来说意味着什么，被吸引的是什么地方？双方怎样才能在以后的生活中避免这样的情况再次发生，甚至可以考虑你需要什么可以确认？而配偶需要什么才能在家庭中得到这种满足。让大家达成一个共识：这次结果可以不一样。

4再来一次恋爱

人是感知的动物，当完成情绪、和解以后，必要的身体解除和旅游可以促进两个人情感的正交流。也许事件的放生会冲淡以前的感情，那么，没有什么比建议新的感情更能让事件后的双方更能确信彼此的了。

5漂亮的离婚胜过丑陋的争吵

最后，破镜是否可以重圆，重来不是一个人就可以决定的。这需要夫妻双方极大的力气去解除情绪、建立情感、确信彼此、甚至互相改变。现实生活中很多人觉得婚姻已经岌岌可危了，会以“为孩子好”的借口来勉强维持。之所以是借口，是因为对孩子来说从来都是“漂亮的离婚胜过丑陋的争吵”。孩子也是人，也有应激自我修复的能力，反而是持续争吵的情感伤害更为致命。所以，当一个人面临着出轨后的十字路口，多想一些自己要什么，做不做得到，底线是什么，远胜于为了第三方的苦苦维持。

情感千百种，出轨修复无疑是其中最难的一类，它需要勇气和耐心，去慢慢平复和修补。但是，相信每一种变化都是一种契机，让双方再学会一次互相理解和倾听，有时候也能成就更好的关系。当然，即使不能成圆，也是自我拯救自我成长，变成更好或者更独立的自己的一个机会吧。就像歌曲所唱的，“There’salways be a silver lining（祸兮福所倚）”。