文/阿怡
教练课程所带给我收获和感触、认知自身盲点以及解决，针对这两点，我来进行以下的总结：
一、我的课程收获及感触
day 1
1、明确自身生命计划
生命计划其实强调的是，为自己的人生找到一个方向。在逐渐明确生命计划的过程中，我们会更加清晰自己的方向，也就帮助我们省却不必要的工作，做到有效运用时间，从而得到阶段性成长。
2、教练技术是什么
教练技术，最差的效果就是一门科学的管理技术，最好的效果是一门关于自身人生的修炼。形象来说，教练是一把镜子、一个指南针和一包催化剂。
3、教练和顾问的区别
教练的着力点是通过教练四项核心能力，引导对方去想清楚自己想要的是什么，或是激发对方做一件事的意愿度，又或是让对方发挥自己的潜能。而顾问，是针对对方已经知道自己想要的是什么，意愿度已经很高了，却不知道具体方法和技巧的时候，去给对方一些具体方法和技巧上的帮助。
【感触】
以前总想当别人的顾问，现在明白要当的应该是教练。
每个人都是不同的个体，我所认为的好建议，很可能并非是别人真正想要的。别人想要的应该是由自己内心所想的，只不过自己还没有深挖出来，于是，就需要我们以教练的思维和模式，去帮他发现个人存在的障碍和限制因素，从而找到内心想要的那个方法，也能在这个过程中发掘自己潜能。
帮助对方理清目标、排除障碍，这样，才能让对方真正获得所需，所需内心的那个答案，这是自己思考出来的，是自己所真正认同的。当然，经过这样反复“教练他人”的过程，我们才更大可能知道，怎么教练好自己。
day 2
1、教练所需的核心能力一：聆听能力
教练去聆听，实际上就是提供给被教练者照镜子的服务。因此，教练的聆听应该是以被教练者为中心去听的。
2、聆听的有效技巧：3R
1R：接受到对方的信息（不打断，完整听完对方想说）
2R：反映对方状态（有反馈，尊重对方）
3R：复述对方的信息（让对方确认你是在认真听）
3、聆听的三个方向：动机、情绪、假设
动机：要听对方说这些话背后的出发点/动机是什么
情绪：对方的情绪怎么样
假设：对方信念层面表达的是什么
【感触】
1、我好像是听，而不是聆听。因为我并没有做到有方向/目地去听，而是全部都听。（并不清楚听与聆听的区别）
2、我缺乏聆听的两个方向－动机和假设。我没有去深思对方跟我说的这番话目地是要干嘛？我没有去思考对方所传达给我的信念是什么，之后想怎么做？
day 3
1、教练所需的核心能力二：区分能力
教练对被教练者的信念和目标方向进行区分，看两者是否一致。如果一致，那就不需要引导区分和去教练，只需作为观众，给予支持鼓励即可；如果不一致，那就要正确引导被教练者，引导去区分。
2、作为教练，有四种区分形式（推荐用A、D形式）
A、以发问形式（这些目地是你想要的还是对方想要的？）
B、直接指出（这些只是你想要的不是你女儿想要的）
C、通过回应（你说自己付出很多，其实很自私）
D、通过比喻（你就好像拼命填鸭的鸭农，为得卖个好价钱）
【感触】
首先，教练之“区分能力”对我日后当上007班长，解决班级问题是有很大用处的。
其次，我明白什么时候需要对“被教练者”做区分引导，什么时候只需要作为一个观众进行鼓励支持－－这取决于被教练者所追求的信念是否与其目标一致时。
最后，我最大的收获是，能够意识到，要用“教练”身份，去区分出“被教练者”的事实和他的假设演绎，然后从其中找到对方真正的目标以及渴望。接着，再通过对方的行为可能会产生的后果，推断这样的后果和他的目标之间的差距，以此作为切入点，用“问题式”对被教练者进行引导。
区分能力，无论是在之后的生活中或者工作中，都应该要具备的能力。
day4
1、教练所需的核心能力三：发问能力
教练发问，能够让聆听更有方向更有效（复述之后，再问个问题）；
教练发问，帮助教练认识对方的逻辑关系，做到更有效的区分；
教练发问，引导客户去反思和醒觉
2、教练发问时应注意
①慎用封闭式发问，多用开放式发问。激发可能性和获取更多的信息
②慎用“为什么？”，多用“什么原因呢？”
③精简
④每次问一条问题，并且发问相关联的问题
⑤问完后停止说话
⑥留意对方的反应
3、发问好问题的方向
①针对过去的结果（从过去学到什么？从过去放下什么？）
为过去，去学习，说再见
②针对人生的目标（奔目标的目的，就是寻找可能性）
为人生，找目标
4、发问技巧－－上堆下切法
上堆：可以看到动机的更高层面
平行：还有其他可能，拓宽选择的可能性
下切：逐渐剥离今天的疑问
5、上堆下切法的用途
上堆的用途：取得与被教练者的共鸣。例如，“其实，你这样都是想他好，对吗”
平行的用途：与所说过的处于同一面的其他可能，以便可以达到同一目标。例如，“你还可以通过什么方式达到刚才所说的吗？”
下切的用途：往深去了解。“那这么多方式，你会觉得哪一个方式更好呢？”
【感触】
一方面，我明白发问的前提应该是认真聆听、找到对方的目标愿景。否则，当聆听这一关卡没做好，发问的方向就错了。
另一方面，我了解到，发问需要精简，并且一次只问一个问题，不要着急。当然，在做出发问动作时，我有时还要做到的一点是，大概重复对方所说，并且最好帮助对方找到内心的渴望愿景，而不是停留在事情表面。
day5
1、教练所需的核心能力四：回应能力
教练去回应，其实就是在贡献和反馈自己的体验，焦点是在对方身上的。回应的是当下我们的感受，对错和我无关。
2、回应的作用
首先，能够解决对方的盲点
其次，能够反映现状，让对方清晰目前的位置
再次，让对方认识需要学习及完善的地方
最后，反馈区分的一种形式
3、回应的技巧
①说出现状：复述信息不对称的点，让对方意识到自己不知道的部分
②引用比喻类比
③写当下的真实感受，当然这个要先觉察自己
【感触】
结合今天所学，我发现自己平时几乎没运用过回应。
平时，我更多的是把焦点放回了自己身上或者把问题更多归于自己。
更多的是“我觉得你对我有所埋怨”、“听得出来，你生我气了”
学完今晚的回应能力课程后，我明白，“回应”的焦点应仍在对方身上，而且自己当下要沉着镇定，再利用一下的常用话语去解决。
day6
1、教练的四项能力和四个步骤是用在一起的
四项能力包括聆听、区分、发问、回应。这四项能力是可以在做教练时，可混合使用且没有固定顺序，当然有些也不一定要用到，要看被教练者当时的情况和反映而定。但四个步骤，包括理清目标、反映真相、心态迁善、行动计划，这是需要每个都做，而且是按照固定顺序去完成的。
2、厘清目标和反映真相是什么
厘清目标，是指清楚客户想做到什么，基于什么原因去做的。
反映真相，令客户去发现自身妨碍目标实现的盲点
3、教练如何反映真相
①被教练者的言行是否一致？
②被教练者的行动与结果是否匹配？
③被教练者的信念与目标是否相左
④被教练者的“看法”和其他人的“看法”的差距
注意：始终都是围绕 成果－体验－目标 这个三角进行的
day7
1、心态迁善是什么
令客户在心态信念上产生正面、积极且相关的调适，而不是再对方伤口撒盐或踹上两脚。怎么迁善－－所有的迁善，都是基于自己的目标去迁的。
2、迁善是调解，而不是压制。
【感触】
以前更多的是埋怨外界，现在明白要更多改变自己。
改变别人难上难，改变自己最简单－－迁善能力的提升。这种迁善不仅仅停留在事情上，还要放在情绪上。
但是，不能够是百分之百都只向内转化和改善，做到“更多”就足够了。因为，有的时候也需向外的。过于追求向内转化改善，随着时间拉长，很容易变为自我否认，以及自我情绪压制。
day8
1、激情：一个人有激情、持续去创造，是需要有一个愿景来支撑的。简单来说，激情背后实际上是自我价值，也就是愿景/初心
2、承诺：承诺的底层是设定目标后的自律。做到承诺，首先就要有设定目标这一步，做到自律，并且还要真正做到聚焦
3、负责任：负责任是无分别心，背后是制定策略
day9
1、欣赏：欣赏是一种能力，能不能体现能力的，表现形式是接纳。而且欣赏背后是资源整合。
2、付出：付出的背后是贯彻执行
3、信任：信任是能做到有效授权
day10
1、共赢：具备共赢能力的人，是需要有大格局，起码不要去算计他人。其次，具备共赢能力的人，需要有共创思维，事情做的好不要觉得全是自己的功劳，事情搞砸了不要只把错怪在别人身上（即自利性偏差）。最后，具备共赢能力的人，是会先站在别人角度看问题，具备同理心。
2、感召：感召能力，可以用个人影响力来形容。个人影响力，这是需要去持续积累的，并且自己的所做所为是发光，有能量的。
3、可能性：可能性多与少，跟自己固地自封的程度很有关联。一方面，我们在跟别人学习的时候，应该要带着空杯状态，去吸取去专注，不被以前所学的知识所限制，从而去反抗现在所学。另一方面，勇敢突破自己，敢于面对新领域新挑战，自己才能真正明白自己的可能性还有很多。
二、认知的盲点，以及针对盲点的解决
1、对于转行定位的方向，是模糊的。
盲点：来班训营之前，我其实在是否进入教育行业还是大健康行业纠结，一直不知道该怎么去确定。也询问了好些前辈，学了职业选择的培训课程，但是好像越学越多，方向就更是确定不了。
解决：学完了教练课程，我其实现在也被两家企业发放了offer，一家是教育行业的大企业，另一家是大健康行业的大企业。其实，也看到了，我并没有明确到哪个行业，也是明确了符合我个人能力的岗位，都是做讲师培训师类的。之所以，没再去纠结进入哪个行业，是因为真正明白了自己的个人愿景：只想做一个快乐的普通人，把自己所学讲给他人听就好了，满足了自己的表达欲。所以，做出了这样的决定。
2、对于“教练”的存在目的，是存在困惑的
解决： 通过课程的学习，明白了教练技术－－最差的效果就是一门科学的管理技术，最好的效果是一门关于自身人生的修炼。形象来说，教练是一把镜子、一个指南针和一包催化剂。
以前总想当别人的顾问，现在明白要当的应该是教练。
每个人都是不同的个体，我所认为的好建议，很可能并非是别人真正想要的。别人想要的应该是由自己内心所想的，只不过自己还没有深挖出来，于是，就需要我们以教练的思维和模式，去帮他发现个人存在的障碍和限制因素，从而找到内心想要的那个方法，也能在这个过程中发掘自己潜能。
帮助对方理清目标、排除障碍，这样，才能让对方真正获得所需，所需内心的那个答案，这是自己思考出来的，是自己所真正认同的。当然，经过这样反复“教练他人”的过程，我们才更大可能知道，怎么教练好自己。