集中注意力才能体会到进步|日复盘2021.10.17

每日复盘

感悟收获

1.核心习惯

认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)✔

100跳绳✔

20俯卧撑30深蹲✔

阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)✔阅读《一直独立特性的猪》69％。反思:其实阅读杂文，我思考的太多，反而喜欢细细咀嚼，总想着嚼出味道来。结果影响了阅读速度，而且阅读质量还一般。还不如跳跃阅读，等扫完书，还能通过些书评，再过一下重点内容，效率更高些。

1点前睡(很重要，比完成计划更重要)✔

2.亲子核心习惯

画画/试验

和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)✔

亲子阅读✔《我很嫉妒》这本书哥哥已经度过两遍了，今天只要是在和他的互动中读完的。发现他之前度过，有经过自己的思考，现在聊起来，都说在点上了。经过阅读，孩子真的是在不知不觉中成长，再加上他喜欢思考，太有收货了。和孩子一起读书，我也更了解他的想法，增加更多互动。通过这本书，他也更了解了嫉妒这一情绪，以后遇到这种情况，就知道该怎么处理啦。真是本优秀的儿童心里读物。我非常想买更多一些类似的绘本。

3.给幼儿园送被子鞋子，打印文档并签字✔

下一步怎么做

1.核心习惯

认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)

100跳绳

20俯卧撑30深蹲

阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)

1点前睡(很重要，比完成计划更重要)

2.亲子核心习惯

画画/试验

和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)

亲子阅读

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累计耗时10min

每日一图

今日名言

人生是一个过程，是一个时间段，是一次能量释放反应，重在参与，重在投入，重在尽力。胜固可喜，败亦尤荣，只要尽了力，结账时候的败者，流出的眼泪也是滚烫与有分量的。

——王蒙《人生即燃烧的》