我也想升职加薪，但是有点懒散，什么都提不起劲，怎么办？

大家好，我是倡导“人人如龙”的镭师兄，今天我们聊一下“什么都提不起劲”这个话题。

每个人都向往美好生活，在职场上升职加薪，在人际关系上拿捏得当，在生活中活得精彩，在孩子教育上举重若轻。

有人活得很滋润，但是也有很多人则显得有点懒散，基本想法和期望很多，但就是不怎么动起来。 

老C的“忍忍”

老C是我多年的朋友，收入不错，他现在住在一间靠近某个小学的房子中，面积只有50多平方米，一家老小挤在里面，很逼仄。

他前年就喊着要换房子，因为孩子已经入学几年了，所以可以换个大一点的房子，每次见面他都抱怨房子太小，影响孩子学习、老人休息等。

我和他见面七八次了，他也喊了七八次，就是不动手，我问他：“老哥，你光打雷不下雨啊，要换房子就赶紧啊，都喊两年了。”

“我是想换啊，但是每次打算去中介时，都会觉得太麻烦，看房子、买房子、装修、搬家，再卖掉现在的房子，中间要不断请假，想起来就觉得头都大了，现在的日子也能勉强能过，忍忍就算了。”

“你这是刚需啊，得为孩子想想，他现在还小，你可以忍忍，以后呢？”

“我也知道啊，就是提不起劲、动不起来。你点子多，给我支支招？”

我给他想了个办法：每周和我去跑步，周一、周五晚上各一次，每次一小时。

两个月后，老C换了房子。 

拥挤的房间，可以忍忍，那拥挤的人生呢

为什么我们总是提不起劲？

我们时常身处现实生活的惯性当中，“不动如山”是能量损失最小的状态，所以我们倾向于“不动”、“维持原状”，慢慢形成了维持这种最小能量状态的习惯。

这种习惯的力量非常大，会让我们在生活中的方方面面都采取“忍忍、维持现状”的策略，直到最后忍无可忍，而那个时候，往往已经错失了最佳调整时间。

虽然温水煮青蛙的故事被揭穿是个段子，但是温水煮青蛙的现象一直存在，很多时候，我们就是那只青蛙。 

事实上，老C在工作中也是这样的状态，在单位是做前期需求的调研，工作压力不大，将甲方的需求和合作厂商产品能力梳理清楚，工作就算完成了。

十几年的工作经验让他很轻易地应对当前的工作，工作他也是通过最低能耗维持着，反正按部就班地处理就可以了，唯一的问题是，比他来得晚的同事都提升了，他还是多年的基层老员工。

用流行的话来说，他就是出于职业的倦怠和麻木期，啥都能做一些，但是啥都不太想做。 

为什么啥都提不起劲

一段时间内的一成不变的状态，会让我们形成一种错觉：这种状态可以永远地维持下去。

事实上，一旦我们进入这种一成不变的状态，这种状态的消极一面就会被快速放大，将我们逐渐挤到毫无退路的墙角。这个过程中，我们往往难以察觉到这个困境，更别说破局而出了。

总是提不起劲，怎么破局？

“提不起劲”的状态其实是将我们的内分泌固化在某个最低状态，我们破局的最快方法就是“运动起来，调整内分泌”，再次塑造我们的精气神，重新激活人生。

老C和我跑了两月的步，他刚开始的时候很有动力，但是跑了两周就不想跑了，找各种推脱的理由，我就用方言骂他，他不得不勉强出来跟着我跑。到了第五周，他就进入状态了，甚至每天早晨起来加练5公里。

两个月的时间，他完全脱胎换骨，原来是懒洋洋的油腻中年男，满身烟味和浊气，现在则黝黑强壮，充满活力和朝气，他儿子都说他老爸变成中年古天乐，脾气也好多了。

 一旦人从低能耗的状态跳出来，思路和决断力也立马实现指数级的飞跃，他在跑步一个月后，就着手换房子，工作中也敢于与别人讨价还价，不再是那个唯唯诺诺、得过且过的职场老蜗牛。 

破局方法：运动

如果感觉生活越来越不如意，但就是找不到原因时，建议你运动起来，重新激活身体状态，最终也会让你发现自己的困境所在，并着手破局。

1、选择一个有规律、简单易行的运动

这个运动一定要简单，这样才能减少你的心理阻力，不给自己太多的推脱借口，例如跑步、跳绳、打羽毛球等，基本上不需要太严格的场地和装备等。 

2、每次要到达运动的效果

所谓效果，就是运动时要达到足够的强度，充分激活内分泌系统，下面是不同年龄段的运动心率表： 

在某些智能手表、手环中也有记录心率的功能和参考值，例如百分比超过90%的极限心率持续了多少时间等。 

3、至少坚持两个月以上

要有规律地坚持运动，将运动例行化、节奏化，不能出现运动一周休息两周的情况。

可以将单位的工作、家里的事情错开来，留出固定的运动时间，减少对运动时间的冲击。

 一旦运动的时间超过两月，我们的精气神就会出现全面的提升，你会发现一个全新的自己，也会更有精力去应对“以前看起来超难的事情”。

总结

我们之所以懒洋洋的、什么都提不起劲，很可能我们正处于低能耗的惯性状态，即使想改变也不清楚从哪里改。

这个时候，最有效的破局方法就是“运动”：

1、简单运动：迈腿就可以动起来，例如跑步等。

2、足够强度：全面激活自己的心脏和内分泌。

3、持续2月：通过较长时间的规律运动，全面提升自己的活力。

运动一段时间后，体力上充沛起来，精神上更加果敢，思维上更加敏捷。

 试试呗，反正没有什么损失。

（“人人如龙”，我是聚焦个人优势的镭师兄，请关注我。）