自我发展的过程，也是思维从保守僵化变的灵活而有弹性的过程。

1、书籍信息：
名称：《了不起的我》——自我发展的心理学
作者：陈海贤

2、一句话观点：
自我发展的过程，也是思维从保守僵化变的灵活而有弹性的过程。

3、内容概要：
（1）保守思维趋向控制和静止、害怕失败和挑战、维护虚假的自我形象。；灵活而有弹性的思维趋向可能和变化、勇于尝试和挑战、促进自我不断发展。
（2）在行动上，要改变世界。在思维上，要让世界改变我们。（改变的更深刻而复杂）
（3）心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。

（4）心智模式的作用：
塑造经验，影响情绪；
引发行动。

（5）心智模式的分类
成长型心智模式：引发探索和变化；
防御型心智模式：引发防御和静止。
僵固型思维
应该思维
绝对化思维

（6）僵固型思维
僵固型思维的本质是一种防御心态。持有僵固型思维的人会把注意力从关注怎么做事，转移到关注怎么维护“我很强”的自我形象上，这很容易妨碍人们的学习和进步。

无论怎么评价自己，都特别关注自己的表现，特别关注别人会怎么看自己，都有很重要的“证明自己”的包袱。这种心理状态就叫做“脆弱的高自尊”。

你是个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。

表扬聪明和表扬努力会激发孩子不同的心智模式。

你来这里不是为了证明自己是对的，而是为了学习技能。

4、关联个人：
4.1 感想／触动／收获
很多时候，让我们成长的习惯、方法、方式，正是阻碍我们进一步发展的因素。要时刻检视自己的想法和观念。

我发现自己表现出了十足的“脆弱的高自尊”症状。

当需要给公司同事或者客户介绍自己研发的项目时，内心十分紧张和担心。我对于自己研发的课程是自信的，但是对于是否能落地是担心的，对于自己的演讲能力是担心的。我总感觉所有人都在拿着小本本在记录着我的问题和缺点。然后在互相讨论后下定论说：她太差了。

当给永澄老师和小玲姐写文案时，总想着我写的这个好吗？会不会因为文案太差而导致他们觉得我能力差就不带我玩耍了呢？会不会从此就不喜欢我了呢？

4.2 需要解决的问题
我需要放下“证明自己”的企图，演讲时和与人合作时，工作学习时可以更加轻松一些。

4.3 下步行动
努力做到自己的做好，刻意练习，主动学习，只要能体现自己当时的水平就好了，其他的也不是自己能改变的。也许别人都忙的没时间关注我做的好不好，能用就行。

5、观点的应用场景（QTM）
5.1 问题场景
工作中，只想要证明自己的人，他们只关心自己的表现而不关注事情的结果。
工作生活中特别关注外在评价的人。
学习时为了证明自己而争论，却不去思考观念相左的人的观念时。

5.2 思路
先放下自己的评价和对外界评价的担心，把自己抽离出情绪，看看这件事对你的价值，看看这件事的操作步骤和关键点，然后只管去做就好了。

5.3 方法论
放下自我，放下自己的执念。
放下他人对自己评价的关注。