文|过云雨
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无复盘不成长 （211025-211031）第138周
生活：
¹周一昨晚睡得一般，天气有点闷，难以入睡。
翻来覆去，疼痛的身体，让自己倍感难受。
²周二昨晚睡得还行，忙碌一天的轮值工作，让自己累到骨子里，好难受。
躺在床上已经很晚了，感叹这一周的不易。
³周三昨晚很幸运，早早下班，早半小时坐在家里的感觉就是好。
洗头洗澡，感觉时间把握在自己手上，很幸福。
⁴周四昨晚值班到很晚，回到家吃完饭都已经九点了，疲倦又惊吓的一天。
昨晚早点关灯睡觉，但天气闷热，睡得不太舒服。
⁵周五昨晚在主管的帮助下，幸好能早点回家，对小伙伴生病却没有告知的无语。
没想去计较别人的不合理之处，做好该做的就行了。
⁶周六昨晚很幸运，在主管的主动帮助下，轮值日还能较早回家，幸福。
对一起轮值小伙伴做事行径感到不解，过去就过去吧。
今天的快乐更重要。
⁷周日今天休息得很快乐，睡到自然醒，不用工作，在家休息的感觉特别好。
学习：
¹周一完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。
²周二完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
³周三完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
⁴周四完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
⁵周五完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
⁶周六完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
⁷周日完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、阅读。
想法：
¹周一想想这一周恐怖的值日周，内心忐忑。
不知身体能否撑住，加油加油。
²周二根据精力情况分配学习任务，能完成就完成，不能完成也不勉强。
对现阶段的自己来说，身体最重要。
³周三今天过后就能快点跟这一周说再见了，轮值周早点过去，太累了。
⁴周四轮值的倒数第二天，加油咬牙挺过去。
⁵周五轮值最后一天，好好加油。
但愿一切顺顺利利，这一周在别人看来很快，对我而言是度秒如年。
⁶周六快乐享受假期的方法是，睡到自然醒。
半夜突然失眠，再也睡不着的感觉，很不好受。
⁷周日享受假期，喝喝茶，睡睡觉，感觉特别舒服。
休息 ：
¹周一昨晚睡得不好，下午有空好好睡觉。
²周二昨晚睡得一般，醒醒睡睡，下午有空再好好补眠。
³周三昨晚睡得一般，醒醒睡睡，天气有点闷热，下午有空好好补眠。
⁴周四昨晚睡得一般，醒醒睡睡，天气有点闷热，下午有空好好补眠。
⁵周五昨晚睡得一般，醒醒睡睡，天气有点闷热，下午有空好好补眠。
⁶周六昨晚睡得一般，醒醒睡睡，天气有点闷热，早上睡到自然醒，下午有空好好补眠。
⁷周日昨晚睡得一般，天气有点热，这两天晚上总睡不着觉，下午睡不醒。
保养：
¹周一按摩、活动双脚。
²周二按摩、活动双脚。
³周三刮痧、按摩双脚。
⁴周四按摩双脚。
⁵周五按摩双脚。
⁶周六点按疗法。
⁷周日艾灸。
总结：
1,工作：
轮值工作状态频出，感恩别人的帮忙。
2,生活：
生活在继续，休息不太好，人特别累，疲倦的一周。
3,阅读：
阅读时间有点短，要做的事太多，缩短阅读时间在所难免。
4,复盘：
复盘每日不可少，记录下当下的情绪，释放内心的不快和担忧。
5,日更：
日更持续进行中，有空多写，一点点完成任务。本周能做到日更，已经是不易。
6,运动：
在家争取多活动，但现在每一个小动作都让自己觉得很疲倦。
7,情绪：
情绪由担忧到平静，做好该做的事就可以了，尽力而为。