心灵问答实录：01.为什么修行以后失眠了？

心灵问答实录：为什么修行以后失眠了？

前几天，一位灵修的朋友找到我，咨询关于失眠的问题。予自然在修行方面，回答的问题不多，通常都是在身心疗愈过程中一笔带过。单纯的修行咨询，相对少一些。这次的内容比较有代表性，所以分享出来，给有同样困惑的朋友做个参考。

访客：失眠是修行后才有的，没修行前我根本不知道失眠为何物，但这个失眠有多层次的问题，很复杂，后来我专门去问了元吾氏答疑，他的原话是，修行提升，意识强度就会提升。意识强度提升，清醒度就会提升，会有“难以入睡”的感觉。解决方法：学习清醒梦、梦观法。但是去年我的失眠更加严重，是因为我去年住楼顶，夏天的时候热得睡不着，睡着了很快就醒，吹风扇根本没用，我又没买空调，所以那个夏天很难熬，造成了我的失眠加剧，每天晚上没到二三点都睡不着，两三点能睡着还是好的，中间还会醒来三四次，或者四五次，到早上八九点，虽然很困，但是便意来了，很想上厕所，所以不得不起床上厕所 ，上了厕所后又睡不着了，但是又困，真是很折磨人。

予自然：据我所知，修行不是应该身心更加放松，睡眠更加安稳才对吗。即使是修的能量充足，也一定是龙精虎猛，没有睡意才对。并不是想睡睡不着，睡了也不踏实。

访客：本来夏天失眠到了冬天有好转了，但楼上有一条狗叫个不停，造成又恶化了，今年换了个地方，就是现在这个地方，今天农历七月14那天房子背后一直不停嘀水，吵了一个晚上，那个晚上都没睡着，本来也是困得要死的。

予自然：现在好些了吗？

访客：可能是因为天气冷，所以好了一些。

予自然：我建议你做一些简单的放松冥想。平时没事时也可以，睡前也可以，就是单纯的放松，没有任何功法，没有任何目的。而不是去修炼什么“意识强度”“清醒梦”“梦观法”。睡眠本身就是十分自然的“修行”。不需要任何人为的干预，或者妄图通过操控梦境，来达成某些“娱乐效果”。

访客：好的。

予自然：另外呢，不知道你在灵修方面，还有没有做相关的练习和修行。建议先放一放。让身心先恢复轻松的状态，而不是逼迫自己去练习。真正的修行或许也并非你了解的那样。

访客：每天还有打坐，这个要放一放也没事。

予自然：如果你喜欢，也可以。静下来总是有帮助的。不过，这对你的整体能量，没有太大的帮助。一个很简单的道理。在这个世界，你这样的年龄。一个普通人。应该更加享受生活，按照你的喜好，创造快乐的人生经历。而不是枯燥的去修炼什么气功，打坐。对吧？这不是说打坐和气功或者其他的修练不好，每个人的喜好不同，你当然可以选择你喜欢的方式去生活，但如果修炼本身并不是你的兴趣，甚至你是因为逃避某些生活中的事，或者因为对某些事的恐惧，而进入修行，妄图使用某些高大上的方法，来解决你本应在生活中面对的挑战。那就有可能本末倒置了，甚至还会阻碍你的心灵正常运转，进而引起身体上的不适，比如失眠。练功或者修行，本应是闲暇之余的一种调剂和补充，但却因为这些问题，几乎占用了你所有的精力，而忽略了真正的生活行为。

访客：是的，会很影响情绪，特别是睡不好

予自然：你说看过我的疗愈对话，应该也能了解到。你对于身体的执念，也同时造成了身体的紧张，也加重了心灵上的压力。

访客：有时候一段时间不修行，身体又会好一点。可能是像你说的，暂时放一放好点。

予自然：对啊，没错。何况，你把精力，投入到这个方面，你的身心都是紧张的，紧缩的，压抑的。在这种状态下，别说修炼和吃药了，神仙在世都没办法解决。

访客：是的。

予自然：另外，这个灵修圈子，当你真的静下来，从这个迷离的幻境里退出来一步，仔细想一想，观察一下，你会发现，这个你迷恋的圈子，远远没有你看起来那么美丽。里面充斥着无数的负面信念和恐惧因素。关键是，这些你特么全没体验过。但是你却被这些内容吓得要死。某个大神告诉你，你被外星人催眠了。又来一个大神，告诉你你被附体了。又一个大神告诉你前世如何痛苦。再来一个告诉你指导灵如何如何。这些全是概念啊，只是文字信息而已，你根本没经历过对应的东西，这不是杞人忧天吗？而且，不管这些东西是否真的影响到你，但是你一定会因为这些概念，把自己搞的紧张兮兮。睡眠能好吗？然后你就在恐惧里折腾，自己把自己玩死。反倒忽略了你真正应该经历的日常生活。

访客：有时候是会，有的思想不适合接触太快。

予自然：修行方面，你有自己的判断，这块我不多说。总之这个世界也好，其他世界也罢，根本没有任何值得你恐惧的东西存在，除非你因为相信某位大神，自己把自己装到那个悲惨的恐怖故事里去。所以，我建议放开。起码在你身心状态恢复之前。先放开。

访客：嗯，我先不打坐看看。

予自然：恩。一切以心灵的放松为主。不接触任何产生紧张情绪和恐惧心理的内容。这个是最基础的。你来这里，体验一个人的地球生活，一定是轻松的，开心的，有创造力的。如果真的是要修炼，要玩能量体，要去灵界飞来飞去。那你来地球干啥。去体验生活的美好，而不是盯在负面的信息上。所有以逃离恐惧为前提的行为，都是在加强恐惧本身。没有例外。这个可以理解么？

访客：嗯嗯

予自然：你来到这里，体验一个人的地球生活，一定是轻松的，开心的，有创造力的。如果真的是要修炼，要玩能量体，要去灵界飞来飞去。那你来地球干啥。你在地球，目的一定是要在地球做点什么，难道不是吗？多去体验生活的美好，而不是盯在负面的信息上。

访客：嗯嗯，本来是想去上班接触人交点朋友的，但是工资太少。只好选择自己去做网店了。

予自然：没关系，你想做什么都可以，只要你喜欢，开心。就去做。赚钱，一定是在你心情愉悦的情况下，而不是矛盾的情况下。

访客：虽然可能赚得多点，但是交不到朋友，之前一直也好。

予自然：睡眠，是在你接触修行资料以后产生的，解决起来并不难。把修行相关的概念慢慢淡化掉就好了。你目前的状态，根本装不下那么多知识，一定会十分混乱。

访客：嗯，之前一段时间不练功就好睡了，但是身体也很弱了无精打采的，暗示自己身体很强也没用。

予自然：恩。放松，让能量可以自然流通就好。而不是要靠练功去把能量逼出来。明白么？你之前定义了身体弱，需要练功来强化，身体自然也会按照你的定义表现出来。然后你再靠练功和正面暗示去拔苗助长。这不就是最大的心灵矛盾么？单纯的放松，就好。

访客：心灵矛盾指的是？

予自然：外在压力和内在矛盾，阻碍了你的自然的能量流通。

访客：嗯嗯，以前是认为能量不够用。

予自然：恩，不要再把任何别人的概念，当作自己的概念，来给自己扣屎盆子就好了。身体比你想象的智能的多，根本没有需要你操心的地方。也无需去靠练功增加能量，能量无处不在，只要你放开以往那些限制性的定义，能量自然会慢慢恢复。

访客：嗯好的

予自然：那我给你的建议基本就这些了。

访客：谢谢了

总结：

不知所以入幻境，因识所迷妄修行。人生本无逃离事，何须灵修解纷争。

欲晓迷途何时返，清心愚痴是福缘。诸佛漫天何须恋，神人心中自得见。

修行，听起来很玄妙，但真正的修行，跟玄妙没有任何关系，他很平凡，很平凡，平凡的直到你领悟到其中的真谛，才会相信他真的如此平凡。早前，因为元吾氏资料的完整性和广泛性，我也曾经进入这个灵修圈子玩了三个月，甚至还担任了某个群的群主。这个圈子很有趣，里面各式各样的神人，花样繁多的神通，功法。很容易使人流连忘返。我曾经也沉迷过，玩的不亦乐乎，甚至还组建了一个小团队，来研讨各种神通的应用价值。但慢慢的，我发现了很多BUG，于是便从中撤离出来。现在，我不会再沉迷任何修行资料，修行组织，也无需任何的大神，偶像，这些都是修行途中的岔路，而这些岔路，终归都会引导你回到自己的心灵，去开启真正的修行。放轻松就好。这条路虽然会有很多坎坷，但一定是愉快的，而不是紧张的。对么。

【人行天下，笑谈众生，人生本应无拘无束，何必自寻烦恼。】

【海纳百川，学贯古今，知识本应融汇贯通，何必诸多限制。】

予自然

专注本源疗愈，从根源解决身体及心灵上的困扰。

健康，心理，修行等方面有任何问题，欢迎与我交流。

如果觉得本文有助于你，请分享知识，帮助他人。