2023-02-05

早餐：牛奶加燕麦麸皮粉、半枚蒸红薯、煮白菜、溏心蛋，共312千卡。

还没有达到热量差500。网上看到某位博主说，不要在意体重秤上的数字，只要是持续的在下降，就说明体脂率在下降，看完也就没那么焦虑了。

减脂是为了身体更健康，更是一种生活习惯，年轻时若不保养好，年长后相对就容易出问题。