第11周践行检视(20191021~1027)

目标一:早睡早起(23:00~6:30)

根据过去一段时间的情况,我把早起时间调到了6点半,因为前面经常5点50关了闹钟,又再躺到6点10几分,6点半之前我还是能自己醒来的。调整后早起真正意义上的全部做到,早睡有3天没做到

目标二:减重到95斤,练出马甲线

生理期影响只运动了2次,吃得太多

标三:完成手机相册的整理,养成随手分类保存的习惯一直没怎么做,暂时删除一下

其他

一日六省

家庭空间整理

来了一次断舍离,另有文详细记载了,上图一张吧

图片发自App


小饼早餐学习

付费课程已结束,偶尔打卡,看看群里有什么可以参考做的也会尝试来做,孩子们还是更喜欢常规一点儿的早餐,在做他们喜欢的

亲子践行及成人1阶践行

❶按时完成了各种打卡要求,参加各种会议

❷坚持每天记晨间日记

❸每天听早安分享和100讲,目前听到了50讲

❹补了一些之前没完成的作业,本周作业观看了《急速蜗牛》,梦想再大也不嫌大,梦想家再小也不嫌小。

本周突破

❶开始听樊登读书一周听了8本,有些之前读过的,但都忘记了,回顾了一下,挺好的,亲子关系上又找到了一下方向,趁着当当活动,又入了些新书,列了2019剩下这两个月的阅读计划。真的感觉,保持学习,才能让我们保持觉察和内省,不断反思,才会有进步。

图片发自App

❷完成和儿子的亲子马拉松,平时感觉在小区跑两圈不到3公里就有点儿气喘吁吁了,却感觉很轻松的完成了,“一群人能走得更远”这句话真是一点儿都没错。

图片发自App

❸找到一个属于妹妹的阅读区

图片发自App

没错,就是桌子下面,虽然感觉并不是那么好,但确是她刚好能拿到的地方。把散落在各处的她能看的书都搜罗了过来,竟然也是满满的了。事实证明这正好是适合她的高度哈

本周反思

暴饮暴食,得出的结论是:有时候非常想吃一样东西的时候就去吃吧,否则你有可能吃下更多本不该吃的东西,而只有你吃了你真正想吃的东西时,才会体会到满足感

下一步行动计划

1、开始亲子阅读

2、做好亲子及成人毕业典礼的部分工作

3.趁父母在找个恰当的时间去复训

你可能感兴趣的:(第11周践行检视(20191021~1027))