2022-01-09

22年的第一周结束了。

每天每天都感觉过的好快,每天看日期时都有种感觉,时间怎么过的这么快呢?呀,今天6号了,呀,今天就8号了,呀,今天就周日了,那就来个一周小结吧。记不起来太多,想到哪写哪吧。

这周开始有意识的做了情绪觉察。本周情绪:平静,放松,焦虑,悲伤,低落,愤怒。元旦假期过的愉快,刚开年的自己情绪也比较放松,对娃也松弛不少,还主动表扬夸奖。还和娃有过一次走心的交谈,了解了她对未来的迷茫,内心拿我当做目标的想法。后面则大起大落,尤其娃因为感冒并没做多少,中间回家吃午餐上学拖拉,有天晚上拖拉到十一点睡觉还要玩小夜灯,这些事都让我焦虑的不行,但还小心翼翼的不敢去惹她或者不敢触碰。焦虑的情绪一直累加,直到有天半夜四点半醒了。然后经历了情绪的极度低谷,身体和心灵极度的累,甚至引发死亡焦虑,再到情绪爆发,愤怒,然后再归于平静。这种焦虑状态下身体怎么会吃得消呢?目前暂时还做不到及时喊停,那就先觉察好了,允许自己一步步走,允许自己慢慢来,我可以的。另外,情绪受妈妈影响还是很大。不喜欢妈妈的控制,很艰难的在维护好自己的界限,不受妈妈影响,跟妈妈冲突有点多,内心不接纳她,会不自觉的愤怒,就像娃娃对我一样。也要慢慢做功课吧。

这周给娃过了生日,给她买了各种走心的礼物,她很开心。队友的事情得到不太好的反馈,已做好心理建设,也提前给队友打了预防针,最坏的结果都要考虑到吧,是他的事情,他需要承担的结果,仅此而已。

读完了《天蓝色的彼岸》,读的比较走心,不自觉的哭了几次,读完此书让我有种想再读一次的想法,是本比较治愈的书,平复了我一部分的死亡焦虑,或者说,对死亡有了重新的认识,不再觉得那么可怕,就像史铁生说的,死是一件必然会降临的节日。后面的话不记得了,总之就是重新开始认识了死亡,这很好。

做了一件尤其重要的决定,于我的人生而言,真正断舍离的一次。元旦当天删除了某位朋友,也许从前是朋友,现在已经不是了,但心里并没有彻底完结,仍不时回忆。再到后来把其他联系方式彻底删除,清空,一切才真正归零。很痛苦,不忍下手,但终是做了,我想我可以更轻松的驾驭我的人生了。人生何其短暂,要对自己负责啊。

看了朋友的全家福,第一次发自内心的羡慕。也发现自己把日子过得好潦草啊,从小到大都没拍过几次全家福,打算今年必须去拍一组了,美好的期待。送出去了新年第一份祝福,感觉有好多好多的爱和祝福要送出,时间好紧张,要加速了。

运动:频次不多,量不够。步行上班一次,效果也很不错呢。

今晚主动在群里进行了视频分享,感觉比上次好了很多,眼神没那么躲闪和不好意思了,语言表达也还可以,又进步了一点点,棒!期待下周的每一天用心去过,去体验,去总结。

你可能感兴趣的:(2022-01-09)