2019-10-03…周4…住院班新系统第3天
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日志子系统
日更：更矣！
是否做到每日日更日志？
昨天有更，已坚持4日
复盘
原因：
日更不需要理由！是为了培养复盘检视的好习惯！是为了培养自律的生活作风！是为了极致践行！是为了建设系统工程，是为了实现不甘平庸的开挂人生！是为了逆袭！
记录：
1.是否对耗时巨大事务的记录？
复盘：有记录，事无巨细一一记录！
2.是否对耗资巨大事务的记录？
复盘：昨天好像没花钱。
3.是否对灵感一现事务的记录？
复盘：蜜蜂在忙碌的进行秋收
复盘：
1.是否做到每日复盘？：是！
2.是否做到整改？：有待整改。
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叫我起床的不是闹钟是梦想：？？？？？！
把病历写完，学专业知识，然后考过证，哈里努尔没证解聘了，警醒释放出来的信号！明年必须拿证！考过驾照，休息时开始策骑训练！！！
想每天都能坚持读书、写诗
想把每天都记录下来一五一十的说给你听
和你分享那些具有实际意义的事或者是无用功的徒劳
那些赋予了神圣的仪式
只是至今不知道你是谁？在哪里？何时出现在我生命里？
于是不再苦苦追寻你，先做自己，
已经告诉小米，我要学习了，不能再让任何人和事打扰我，影响我，告诉乐乐有事了说，你不说我不说，你不动我不动，我要自律挑战，说到就要做到再不要让人家耻笑！
和布都星不再废话了，便做好自己吧！
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每日警醒必读
1.放纵一次就会有放纵无数次！！！
2.系统建设，此时不建？更待何时！
3.什么是垃圾快乐？这种快乐也许会让你一时爽！可是结束后就会产生虚度的感受，会你意志消沉，陷入深深的自责和懊悔，这是一种无法弥补的空洞！沉溺于垃圾快乐，和三和大神有什么区别？宅在阴暗的小屋里意淫自嗨幻想在手机网络虚拟的世界里麻木都是垃圾快乐，这不是真正的快乐这是对生命的消耗！必须克服这些弱点才能有时间精力来改变成为想要的自己！想想自己的梦想！要不要成为策骑？要不要考证？要不要练写作？要不要练书法？还有很多梦想要去完成。
4.延迟满足，拒绝即时诱惑！即时诱惑会毁了你的长远计划，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，不能轻视，给自己找借口认为放纵一次不要紧，几分钟没有关系！偶尔一次的放纵容易打断系统建设的连贯性，摧毁积极的心态，导致不能够长期坚持
5.能制己者方能制人！
6.一刻都不能刷，每当因为搜索而看到内容时，就会好奇的看，这样就会不知不觉的往下看，看完一个又看一个，不停的刷，也不是特意要找什么，没有目的，没有立即停止，总想刷完这个就停，结果就是没有停下来的那一刻，懒懒散散错过了吃饭也无所谓，错过了大事儿也没关系，总想着下一次吧，下次还有机会，你的人生就这样被消耗掉的，以后必须改变这种懒惰，散漫得心态，这不是闲适，恬淡虚无，不是洒脱超然物外，这是三和大神！
7.以后早起可以打开微信看有无消息，但是不能刷屏，就直接不刷了，早上的时间真的很宝贵，耽误了几分钟就会影响后面工作的有序衔接。
8.以后再不刷了，一分钟都不刷了，必须做到，搜索就是搜索，不顺带刷屏刷到停不下来。
9.刷手机一开始就不能刷，一刷就停不下来！还有就是要及时复盘，否则容易松懈！再不要找借口拖延，直接进入状态才是最好的，也不要拿上先刷微信，刷的无趣了没有新消息了再去做正事，而是直接做正事，有消息了回消息，没有了就不要再分心。下次吃完饭了就直接把电脑打开写病历，不要犹豫和拖延，要警醒那是垃圾快乐！会摧毁你的心理防线，这一次的放纵会让心理建设崩坏，毁在这些垃圾快乐上，和那些人又有什么区别？你怎么拉开与她之间的差距？
10.每天的任务很重的，病历没有写，心电图没有复习和学新的知识点，笔记没有写，没有去住户，不能把所有的时间堆到最后去干，要吸取教训，不能再这样重复以前的错误了。
11.重要的事每天都做，至少每天做一点，要坚持，不能断，一但断了心态就崩坏！就会产生怀疑，和无限期的延后！
12.紧急的事抓紧做，不重要不紧急的事直接不去做！
13.以后再不该凑热闹每次跟着出去，要独处，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一会儿，21点就得进入病历系统了，不要先打开手机刷一会儿！不要先看微信看有什么消息，这和当初在学校刷扣扣没什么区别啊！
14.以后吃完晚饭就闭上眼睛躺一会儿，坚决不看手机，然后复盘，直接进入病历系统，或者直接复盘紧接着进入病历系统！
15.已经告诉小米，我要学习了，不能再让任何人和事打扰我，影响我，告诉乐乐有事了说，你不说我不说，你不动我不动，我要自律挑战，说到就要做到再不要让人家耻笑！
16.所谓的自律，不要等到自己放纵之后再来要求自己、约束自己，而是不要给自己放纵的机会，把放纵的苗头扼杀在萌芽之中。好比，我们没有必要为挑战自己的意志力、控制力而去吸毒，更没有必要去挑战人心、挑战人性。好的自律，当成为一种习惯，如行云流水一般自然。应该是这样一种状态:什么时间点，该干什么，就干什么!不去想，不挣扎!一件事情，该怎么干，就怎么干!不去想，不挣扎!无论工作、学习、还是生活，总是那样的不紧不慢，从容不迫。更重要的是，不需要被人督促，也不需要给别人炫耀；而是一种长期坚持下来的习惯，一种发自内心深处的自省。而在这之前，规律化的工作、学习、生活，才是自律的开始。尝试着在固定的时间、固定的地点、做点固定的事情，让这一小段成为一天开始的小仪式，成为自律的小起点。自律给我自由，自律让我自主，让自律成为一种自然而言的习惯。如此，大好！
17.别让手机肤浅的浏览毁了深的阅读；既然是读书人，想必专注力、耐心以及抵御手机诱惑的能力，起码是比一般人要好的多吧；读书的时候不能全程聚精会神的看书，看一会不自觉的摸摸手机，看两眼手机再继续阅读，这种不良的习惯引发一个很不好的现象：不能进行深的阅读。只要看到难一点、晦涩的书籍，就很难沉下心去，无法深入思考。用手机浏览电子书或者微博、今日头条等琐碎的信息，而且浏览速度特别快，半小时感觉自己看了很多信息，然而没什么卵用。对事物的理解，对信息的理解只停留在浅显的层次，再深一点自己就说不上来了：仅仅浏览，是视觉和听觉的瞬间刺激，容易停留在相对浅薄破碎的层面上。现在很多人都是：他看、他听、他传，但是他不思考，也不会用心之观。随着信息获取的手段越来越便捷，信息通道也越来越多，人们阅读习惯上也更倾向于畅销书、心灵鸡汤等通俗易懂的休闲书，而社科、学术、经典世界文学名著等类型的书越来越难用心读下去了。对于现在被手机束缚的我们来说，获得信息越是便捷、舒适、海量化，越是要认真读书，读费脑筋的书、用脑筋的书，而绝对不是随大流、随趣味、得意于精通八卦，夸夸其谈，最后变成聪明、万事通型的白痴：要坚持阅读，受益无穷。在触屏时代，不要做网络的奴隶。
18.又忙又穷，因为你不懂这8个字！“要事第一”、“积极主动”。“要事第一”。什么意思呢？如果你现在是一名普通的英语老师，在一家培训机构上班，你的梦想是成为一位英语名师，要实现这个改变，你需要做很多事情。我们可以先把生活中的所有事情分成四种：第一类是重要且紧急的，比如完成公司交给你的阶段性教学任务。第二类是重要但不紧急的，比如看相关的英语书籍，参加培训，提高自己的教学技能，甚至是写一本与英语学习相关的书（给知名学习类刊物写稿也行）。第三类是不重要但是紧急的，比如接听电话、回复邮件，或者参加一个会议。第四类是不重要也不紧急的，比如下班后和同事吃饭，回家看最近热播的一部电视剧。大部分人会迫于时间的压力，觉得紧急的事情才应该重点处理。你要实现自己成为英语名师的目标，你最需要投入精力的是第二类事情，也就是重要但不紧急的事。这些事看起来不那么紧迫，因为，你不去看书，不去参加培训，不写点东西，好像工资也不会变少，但是你手头上的工作不马上处理完，就要被扣钱。但如果你只关注你目前手上要处理完的事情，不投资于个人的成长，即使处理完了本职内的所有事情，依然可能一直原地踏步，你要到啥时候才能成为英语名师啊。正确的做法是多做一些重要但不紧急的事情，多投资于个人的成长。这部分努力虽然不会像处理完手头工作那么快感、回报直接，但只有这部分积累，才是最重要的，才能让你的能量越来越大，更有利于实现你的目标。第二个原则：“积极主动”。这四个字看起来平淡无奇，但是，你一定要看下去啊！因为真的很管用！行动有一个心法，概括就是“积极主动”。积极主动的反面，就是消极被动。消极被动的人：总是盯着超出自己能力影响范围的事情不放，比如别人的缺点，或者环境的因素，一旦事情出了问题，总是先从别人和环境因素里去找原因。可想而知，这一种人既不敢行动，也不敢承担后果，慢慢的他们的影响圈就缩小了。而积极主动的人：专注于自己影响圈，专注地去做自己力所能及的事情，并且做到最好，慢慢扩大自己的影响圈。比如上面提到的，你想要成为英语名师，那么老板今天脸色好不好看，你所带的学生基础如何，今天的天气是不是很糟糕，这些都不是你能控制的。你能做的就是调节自己，不要让别人影响到你的工作，尽可能避免这些不可控因素对你的干扰，总之，在你力所能及的范围内做到最好。只有当你不把问题推卸给自己没法控制的因素，多从自己身上找问题，你才能真正获得靠谱的进步。看到这里，你有啥收获？写：001 我们要脚踏实地做好眼前该做的，但是不能只盯眼前，还要有长远的打算，为实现自己的目标积累能量。002 分清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的，搞定前者，别浪费时间纠结后者。
19.你不能像以前那样总是一而再，再而三的等合适的时机？不能像吉拉德造汽车一样，苛求理论上的完美！纸上谈兵，必须得适当走两步，在走的过程中去纠正，去调整，不去走懊悔后又心安理得幸亏没有走，要是走了就不会遇到现在的情况了！但是如果当时义无反顾的坚持走了会怎样呢？会不会是另外一种风景？这个问题你在高三时就认识到了！还有高考前夕你说你再也不会让自己这么无聊了！可是你去做了吗？你在等️下一个二十一天，一个又一个二十一天，二十一天一茬一茬的过去了，现在都记不起来当时为此做了什么？就是因为你没做到才会是今天这个窘迫样！如果你做到了呢？会是怎样？可能今天这一切不堪都不会遇到！
20.不要轻易去依赖一个人，依赖会成为习惯， 当分别来临，你失去的不是某个人而是精神支柱，无论何时何地，请都要学会独立行走。静而生慧，卓尔不群！
21.当你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里
复盘
是否做到以上条例？是否违反以上规定？
：昨天是，但是希望今天不是以后也不是。
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每日固定学习
此计划暂停
1.
2.
3.
日拱一卒
1.
2.
3.
每日必须要做
1.病历！中午写一份，晚上两份！
2.
3.
自律军规
1.
2.
3.
4.
今日三只青蛙/番茄钟
1.体检单子开录。
2.先把门诊登记本补完
3.还有住户手册和政治学习笔记和病历！
今日待办事项：
1.日志给续上。
2.把门诊登记本补完
3.补完了就补政治学习笔记
此刻：
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早起系统工程建设！
今天是什么日子：金秋十月，瓜果飘香：10月3日，10月份是住院部班，体检单子录完住户手册没有写完，政治学习笔记还没有写呢，门诊登记本还没有登记完呢，要抓紧写病历啊！人民医院要开始搬家了，你要赶快把账结掉，屁股擦干净，自己的东西拿回来
昨晚：夜寐尚安，有梦跑马，起来值班回去后入睡困难，迷糊间又梦玛依努尔并手游一局，事后想来真是没意思，跑马就跑马吧，宁跑不手！
起床：8点50分才起，困。
天气：清，冷。
心情：懊悔啊，不过也要憧憬啊！发现自己能早起了，要坚持啊！以后要充分把早上的时间利用起来！
纪念日：新1记3
早饭：豆芽菜+凉拌黄瓜西红柿四五口，鸡蛋2个，稀黑米粥两碗，食毕9：40到会议室参会。母亲来信说老祖母摔倒身上被浸湿了，冷到发抖，卫生特别差，脏，家乡卫生院真差劲，只有5个住院病人。真是让老祖母受罪了，你赶快把事情处理好，家人需要的时候你总是瞎忙没时间，穷忙没能力，还有母亲说对方让见面，准备一下，赶快把活干完，时间腾出来。
此刻：11：00。
今日总目标：把门诊登记表写掉，下次就要每次把人写上然后间隙就登记上，门诊的间隙把笔记抄下
复盘
是否晚起？
：还好啊！起不来啊感觉眼睛困，人醒了就是眼睛困的不想睁开。
是否延误时间影响下一计划？
：还好啊！
此刻践行：11：00
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上午住院班：10-14时4h
10-12时查房子系统：高效工作！迅速进入战斗状态、工作节奏，高效践行。
晨起查房工作系统工程建设项目细则：
准备战斗！！！！！！！
先把病历、医嘱看一遍。
医嘱执行否？
需停针否？加药否？
化验单回示否？贴好！：
护理级别更改否？
住院时间长短否？
查房时不废话！速战速决！
12时下完所有医嘱，安排妥当检查项目，出院结算等相关事宜！
此刻： ：
复盘：是否完成？是否影响下阶段计划的实施？
原因？：
新入系统：
问病史不废话！：主诉、现病史（伴随症状、缓解方式、用药情况、阴性鉴别体征、饮食睡眠二便体重变化等）；既往史（手术外伤史、过敏史、吸烟饮酒史、传染病史）；个人婚育史；月经史（初潮年龄、月经周期、行经期、末次月经、绝经年龄、经色经量，有无痛经史等）家族史等；
下医嘱不纠结！：你是医生下医嘱无需顾忌太多别人执行医嘱的感受，…
写病历：迅速把大病历和首程谈话写完，是完成不是完美。
把注意事项交代好：
进入第二阶段病历系统。
目标病历：
实际完成：
复盘：
原因：
改进：
间隙复习否？
：。
复盘：把门诊登记写了一页，在家学群里说几句，给大表哥做了痛风的健康宣教。
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午休子系统1.5h
13：30～14：00午饭：面条臊子汤和芹菜。
14-15：30时，1.5h午休：14：33开始午睡。很大表哥询问了下大舅的检查结果
复盘
是否照常午休？
：是
是否影响下午工作学习的精力？没有
是否延误时间影响下一计划？没有
闹钟响都不想起，有梦，不知所以
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下午住院班15：30-19：30，4个小时。
下午病历子系统：
16时至20时完成：份病历的目标
床号： 姓名：
复盘
是否完成：
主观原因： 客观原因：
学习进度？
：没有。
15：36开始继续补门诊登记本，开干！
登记到16：40左右开始觉的无聊，翻出手机看微信订阅号健身街区等一直看到现在，17：35，现在不看了，继续登记还有就是觉的无聊的时候要读每日警醒必读或者闭目养神，一但动摇松懈摇摆不定之时开始温习每日警醒必读，此刻17：37。
复习每日任务？
：也No！
是否延误时间影响下一计划？
：有一点吧，应该一刻都不去刷的，没意思，没营养，每次细想下就觉得辣鸡，是内容真的垃圾！没有意义，以后一刻都不去刷，一开始就打住，无需你挣扎，不必做思想斗争，只是很轻蔑，很不屑的的一句：垃圾，什么狗屁东西！
此 刻
00 ：49
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课外活动子系统：
19：30-20：30时，1h晚餐+小憩：吃了炒面和一点蛋炒饭，饭后去躺了29分钟自己醒了，然后在家学群里和涛弟说两句，他想做健身私教，督促雅妹把学习计划列好，现在21：12已经坐在二楼办公室准备接着补门诊登记本，补完录单子。
复盘：以后要独处，也不要浪费时间在手机上还有就是不要进入状态就心里很难受不想动不想干！必须得克服，勇敢一点挑战自己，迈出第一步。每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一会儿，21点就得进入病历系统了，不要先打开手机刷一会儿！不要先看微信看有什么消息，这和当初在学校刷扣扣没什么区别啊！
以后吃完晚饭就闭上眼睛躺一会儿，坚决不看手机，然后复盘，直接进入病历系统，或者直接复盘紧接着进入病历系统。
复盘
是否按时小憩？
：是
是否延误时间影响下一计划？
：还好
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晚上病历系统：
21-23：30时，2.5h完成：份病历的目标
床号： 姓名：
复盘
是否完成：
主观原因： 客观原因：
此刻：23：32
今天晚自习期间在补门诊登记本，登到27号了明早早起去登一下就完成了，期间在家学群里和弟弟妹妹们交流几句，都是我在唱高调，没人理我。以后晚自习和早自习写病历把病历赶快交掉。
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日清月结子系统：
把欠的东西还上。
21：20—23：00到办公室把门诊登记本补的差不多了。
23：00—23：40洗漱完毕，记录完毕！
抄登记本无聊时看健身文一个小时左右吧。
要是今天不看的话就可以早点登记完，早点休息了，半夜还要起来值班啊！
抓紧时间把屁股擦干净，赶快要腾出手来干正事了：考证！时间过得很快，一眨眼今年又要过去了。
要速度提上来啊，否则三五个月都完不成啊，还要考证呢。年龄不小了啊！居然没考过！
要是每次下面写五个拿上来用一天整完这有点慢啊！必须得想办法突破下。
有感：
今日无话可说。
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入眠子系统：
23：30—00：00，0.5h洗漱
1.今日否？书矣
2.热水洗脚否？嗯嗯
3.洗脸否？嗯嗯
4.刷牙否？嗯嗯
5.按时睡觉否？准备要睡了
此刻：23：40一切工作完毕上床睡觉！
晚安：晚是说给世界的，安是说给你的。
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成功日志-记录三五件有收获的事务
财务检视：
人际的投入：
开卷有益-学习/读书/听书：
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡：
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早起系统工程建设！
今天是什么日子：
起床：？时，此刻？时
天气：
心情：
纪念日：
年度目标及关键点：
本月重要成果：
今日目标：
具体任务：？
此刻： ：
复盘：是否完成？
原因？
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