2020年8月饮食生活记录

开始调理头发，感觉被骗，没有50天调理好这么容易的事！

0801

早饭，一馒头，一花卷，粥，比较多。感觉还是粥健康。
午饭，邹过来，比格披萨，吃多了。下午一直难受❌
晚饭，十五个饺子。❤

0802

中午包子吃的有点多。❌

0803

早饭，粥一碗，鸡蛋一个，玉米半个。
午饭，红薯一个，饭一碗，合适❤
晚饭，红薯一个，花卷半个，玉米半个，合适，点个赞❤

0804

大便恢复正常。五点起来解手。之前吃太多，不正常了。

小龙来出去吃大餐，头上右侧太阳穴再往上长小包，邹来吃比格披萨鼻子上也长。

锻炼过程排气明显。总体感觉气比较沉。

早饭半个地瓜，半碗粥，半花卷。
上午腹胀，肚子有气，不太难受，感觉是恢复阶段的反应。

午饭，一个半花卷，半碗粥，土豆烧豆腐。❤

晚饭，一大碗半饭，一个皮蛋，一碗菜(茄子粉条)。稍微有点多。下次注意晚上不要超过中午的饭量。

0805

早饭，馒头大半个，粥一碗
午饭，在外面吃盒饭，吃牛肉，青菜，量比较合适。
晚饭，一个多一点馒头。土豆茄子。很合适，❤但是心里想多吃！！

0806-0807

总体较好。七号晚上多吃。

0808

早饭多吃了，一玉米，米饭半碗，馒头，大头菜，凉拌菜。❌
中午，一碗饭，适当的菜，还好控制了，否则一定肚子胀气❤！
晚饭，控制很好❤

0809

早饭吃饺子粥，比上班粥要多
午饭，两个馒头，菜少许，控制较好，否则胀气❤。
晚饭，吃饭说话分心，吃多了，虽没有胀气，但是活动不变。❌
九点回来口渴难耐，吃西瓜依然不解渴，喝西洋参水效果明显。

0810

早饭，馒头一个。
午饭，馒头一个半，米饭少许。细嚼慢咽，❤。

0814

早饭，一点粥
午饭，炒饼吃多了，下午休息了两小时❌
晚上，九点吃，一玉米，若干小馒头，一碗土豆豆角菜。吃太晚，吃太多❌

0815周六

早饭，粥小半碗，面包片半片。
中午，两碗炒饼，一碗豆角，多了❌
晚饭，土豆丝，两碗饭，多了❌

0816周日

早饭，一个花卷
午饭，一碗炒饼，一碗饭。下午感觉有点多
晚饭，炒米做的饭，两小碗

0817

炒米做的饭，花卷，晚上加一个地瓜，没有吃多！❤

0818

早饭吃的多，午饭也不少，晚饭也不少，没出问题，不记过。吃知柏地黄丸，拉肚子，药不合适。主要是下午累了之后小便不舒服。

0819

早饭，核桃2个，枣3颗。桂附理中丸一丸。
午饭，一碗饭，一个地瓜。桂附理中丸一丸。
晚饭，半个馒头，一个土豆，桂附理中丸一丸。下午五六点之后还是感觉小便不太舒服。❤

0820

早饭核桃两个，馒头1/4。
午饭吃的盒饭。没有吃肉。❤
晚饭继续吃盒饭，把肉都吃了。
第二天大便黏马桶。❌

0821

早饭，核桃两个，馒头1/4。
午饭，一根胡萝卜，一个花卷，半个馒头。
晚饭，一个土豆，一个黄瓜。一个馒头。❤

0822

早饭核桃两个，米饭半碗。
午饭米饭一碗半一个大辣椒。
晚饭馒头一个一个土豆。

0823

早饭半个馒头。两个核桃，两个红枣。
午饭，一个馒头，一个土豆。
晚饭半个馒头。一根黄瓜。❤

0824

早饭。一小碗粥，两个核桃。
午饭，一个土豆，一大碗粥。
晚饭，一小碗粥。
吃的少反而感觉不饿，反而感觉精神状态很好。❤

0825

一天一共吃了三个半馒头，一个大辣椒，半个茄子，一个土豆儿。❤

0826-0829

基本都一样。❤

0830

中午晚上都吃多了❌❌

0831

一碗饭