抑郁只是心灵的一次感冒

维特效应

罐头抑郁

抑郁症和抑郁情绪

抑郁情绪也很可能转变成抑郁症，如下情况要注意：

1、持续一个月以上的不明原因的身体不适

2、长久的神经衰弱，如失眠

3、对生活感觉到乏味

应对抑郁情绪最方便、最简单常用的方法其实就是调整认知。

“调整认知”，简单四个字，知难行易，需要长期不断的学习、摸索、反复调整。

“抑郁只是心灵的一次感冒”，认识到这一点，认识到每个人都会“感冒”，平常心应对，多想想生活中积极、向上的一面，生活其实还是很美好的。