第13周锻炼总结：跳绳15000个，俯卧撑900个，跑步12公里

作者 |  孙大剩

第13周训练报告

本周锻炼总数据：

跑步12公里/跳绳15000个/俯卧撑900个

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数据上来看，本周的锻炼数据不如上周，跑步只跑了12公里，远低于年前一周的跑步量和时间量。

最大的原因在于疫情和天气的变化，疫情进入本周以来，依然比较严峻，天气也下过大雪和大雾，这是客观的原因。

主观上周一身体乏累，其余时间跑步被心理上有所搁置。

本周的新变化则是开启了直播锻炼，直播锻炼的好处：

1有人监督/鼓励

2动作更加标准

3效率比自己单独练习好的多

4尝试新鲜事物的心态

直播人人不是很多，也不追求人多，同道者越多越好，主要是能够克制自己更加追求时间的管理性。

虽然一直在锻炼，但是因为一直在老家，每顿饭都吃的比较多，不知不觉体重增长了不少，易胖体质，只有等到可以畅快跑步的时候赶快减回去了。

2020年2月3日星期一无锻炼

2020年2月4日星期二

跑步3公里跳绳3000个俯卧撑一组

一个感悟：失败很重要，成功有时候不是那么重要，犯错很重要，有时候标准答案并不是很重要。如果不去犯错，不去体验，不去尝试，或许你永远找不到自己的标准答案。

为什么选择了一个专业后为什么要变成我的事业，乃至将来未来成为人生的中心，生命是用来体验的，为什么不过的丰富一些呢？

2020年2月5日星期三

跳绳2000个，  俯卧撑150个900个

2020年2月6日星期四

跑步4公里跳绳2000个俯卧撑150个

2020年2月7日星期五

跳绳2000个俯卧撑150个

2020年2月8日星期六

跳绳3000个俯卧撑150个

2020年2月9日星期日

跑步5公里 跳绳3000个俯卧撑150个

锻炼不是生活的全部，也不要把他看得特别特别重，优先做好压在心中的第一件事，会活的更轻松快乐。

最近一段时间以来，我发现自己陷入一种固定思维中，只有事情到了不得已改变的时候，我才开始改变。

总是不能提前做出相应的动作，也许是一个环境待久了，陷入了深井病思维，需要换一个环境了。

人的生命只有一次，要过得更丰富一些，有意思一些。

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