2018-01-07

今日书目《遇见未知的自己》，作者[台湾]张德芬，阅读第188页至247页，共247页，读书笔记:

001检视自己的思想，挑战自己的信念。

002没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）

A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。

003让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的‘故事’。”

（负面思想，如果一个个拿到放大镜下检视，没有一个可以成立。）

004自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。

005凡是你抗拒的，都会持续。

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006要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。

007挣扎、痛苦、反抗全是无效的，徒然浪费自己的时间和能量。（维持一个观察者的意识，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。）

008力量是在我们自己的手中。