放下情绪，向内看需求

此时此刻，我内心汹涌澎湃，莫名其妙的就心情不好了，我看到相亲男发来微信问我在干嘛，我当下那一刻是不想跟他聊天的，然后过了一段时间之后他又发来疑问的表情，我才不得不回复他说在看我是歌手，并找理由说自己看的有点投入了。然后他发了个“那您老继续”，我内心的火气噌一下就冒上来了，迅雷不及掩耳之势，我立马回复了“我不老，应该叫您老【微笑】”，我不知道对方看到这个消息是什么感觉，回复我的是一个流汗的表情，但是我回复了之后是一种快感，然后我才意识到自己是在怼他，毫无余地赤裸裸的怼。

后来他又发来一串表情，我想不管他怎样想，我该把我自己说明白。我告诉他我今天心情不好，改天再聊吧，让我静静，让我冷静冷静。我不知道自己发出的这些话的时候对方的感受是什么样的。他问我怎么了，并且希望我有什么事情的话说出来不要憋在心里。当我看到这句话的时候，心里的情绪是少了些的。

于是我就在想，自己究竟为什么会有这么大的情绪？其实自己的潜意识中是在怪他，因为昨天才加的微信，昨天晚上聊了一会儿，然后今天一天也没有聊天，到晚上九点钟的时候，我想做自己的事情了，他来找我聊天了，并且上来就说了句不中听的话，我的怒火就此上来了。当我看到这个情绪的时候