4条“分钟定律”，读懂受益

心理学上有个著名的“2分钟定律”，意思是如果你想要完成一件事，最好要在2分钟之内去行动，否则你会拖延很久，越来越不想做，直至放弃。

真正自律的人，懂得如何利用好自己的时间，合理规划，平时就养成好的行为习惯。

说话酝酿半分钟

有的人说话心直口快，口无遮拦，说话不过脑子，想到什么就说什么，丝毫不顾及别人的感受，使人无比难堪和尴尬。

俗话说三思而后行，与人说话时，先在心理酝酿半分钟，想好你要说的话，什么场合说什么话，当你想要批评别人时，先想想你了解的是否全面，想好再说。

遇事先做两分钟

你有没有这样的经历，自己定的目标，总是找各种借口不去行动，说好锻炼1小时，还没开始就害怕和放弃了，说好减肥，面对零食，烧烤的诱惑，还是抵抗不了。

你不妨可以先给自己定个小目标，把任务量细小化，比如想锻炼，可以先试着开始迈开腿运动两分钟，当完成了2分钟，你觉得轻轻松松，可以再逐次增加。

面对各种美食诱惑，可以先让自己坚持2分钟不去吃，转移注意力去做其他的，渐渐地你也不怎么想去吃了。遇事先开始行动做2分钟，当你完成小目标任务，心理会有一种愉悦感。

凡事提前10分钟

你是否有过这样的经历，和朋友约见面，急急忙忙地出门，还是迟到了，早晨起不来，闹钟想了多次，踩着点来公司，领导交代的任务，忘带了重要文件，丢三落四，手忙脚乱地开始一天的工作。

央视主持人天团董卿和撒贝宁经常对主持人康辉夸赞说康辉很自律，总是提前很长时间到主播台准备搞子，提前准备可以让工作更加沉着冷静，在工作上取得更好的成绩。

工作提前10分钟，就有时间做好工作准备，淡定从容地工作，与人约见面，提前到场，不会迟到，给人留下好印象。凡事提前10分钟，可以给自己有更好的状态。

抽空读书30分钟

网上有一个问题：“经常读书和不读书的人，究竟有什么区别？”

一个高赞的回答说：“小说读多了，你会看到人生的跌宕起伏，变得淡定；历史读多了，你会见过前人的见识智慧，变得思辨；科学读多了，你会习得严谨的分析方法，变得理性；哲学读多了，你会感知宏大的人类文明，变得深刻。”

抽空读书30分钟，让读书成为一种习惯，多读书，多思考。

思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定成败。那些细枝末节的小事藏着你的深见远虑，养成好的习惯，改变自己，拒绝拖延，做一个行动派。

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