发生自我觉察和自我接受的第一天

我凡美照镇楼

        这是我在记录的第一段文字，也是一篇随笔。

        昨天晚上我在家看电视时还刷着微信，突然看到我关注的公众号发的一篇文章，大概就是一篇鸡汤文，不知为什么看到最后的时候心里有了一种很强烈的渴望(这个时候就不再是鸡汤文的效果了)，我想到了我自己之前听过的一节分享课(是新东方酷学网上孔玮老师的一月分享课)，在那节课里老师教我们逆袭的本质，自我觉察自己，深度剖析自己，摘下自己一层层的面具，接受自己的每一个方面，允许这些方面存在于自己的身体中不再为此懊恼。

成长路上，无退路，唯向前

      下面我会想大家分享一些听课的内容和自己的感悟(可能我表达的不是很好，见谅)。

  分享一、逆袭的本质

    逆袭的本质其实就是做事。在我看来其实人人都能逆袭，只是在于我们是否可以在制定计划后能否按部就班的，不打折扣的去实行，如果你去做了你就能逆袭，如果你不能那么你就只是在生活中无力的挣扎又一次失败了而已。因为逆袭从不是一件能在短期内实现的事。

      逆袭其实要分开看，“逆”就是与顺相对且又有迎接之意，就是告诉我们我们要去做去迎接我们不想做的事，例如去学习，没有人喜欢学习，但学习可以让我们达到更高的高度从而实现逆袭。喜欢的事情不重要，重要的事情不喜欢。“袭”拆开来看则为龙 衣，古时候龙也可表示蛇，所以这就是蛇的衣服，也就是蛇所蜕之壳的意思。所以就是要做不想做的事情，要脱一层皮才叫逆袭。

分享二、觉察自己，剖析自己

      这里引出一个话题，为什么我们的每一个假期都没做完甚至没做自己的计划？我认为是我们从未真正觉察自己，我们应该把自己当成一个局外人一样审视自己，不评判我们做事的错与对，只是跳脱出你的情绪之外。例如如果你在和别人聊天时，突然有一句话让你不开心，这时你就要想一下自己听到这句话为什么不开心，这个时候你就已经跳出了自己的情绪，就像你在问镜子里的自己一样。我们这样做是为了让你觉察到你在当下的行为背后的真正动机是什么。我们应该觉察到本我，回到本身，而不是我们应该是什么样子的。回到本身就是现实生活中的我们，而应该是什么样子则是幻想中的我们，是还没达到的我们。而让我们真正蜕变的最大的压力其实就是我们自己的内心负荷过重。具体的表现就是:1.不肯承认自己的不完美，对自己期望值过高，过于严格  2.自己装的很完美，很强大  3.对自己周围的人要求更完美，但是自己其实并不怎么样。

      这时我们大致已经完成了自我觉察，觉察其实就代表了改变，下面就是自我剖析了。

      我们在自我剖析时不要与自己对抗，让我们放松，能让我们一层层地揭开我们的面具，找到真我，剖析自己行为的，言语的真正动机。例如我们生活中会经常说我觉得我不能如何，和我觉得我不适合如何，这两句话。第一句其实就代表了我们从未做过的意思，第二句就代表了我们做了没做好的意思。我们要剖析我们自己说的习惯性的话的深层原因。我们要让我们的内心了解现状，分析攻克自己的短板并找出造成现在这种状况的原因。所以做好自我剖析，从而更好的实现我们的逆袭。

分享三、自我接纳

      接纳自己会使我们的情绪更加舒展，我们不能永远地被情绪所控制，我们要学会用一些知识去调适自己的情绪。我们允许任何情况出现在我们身上，并允许它们的存在。其实我们不接纳自己有可能是因为以下几个原因:1.我们缺爱，父母的，朋友的等等    2.没有安全感    3.对自己严格，要求太高，不接受自己差。可能你会说对自己要求高还不好吗？不是不好只是说明你好像不爱或者说没有那么爱自己，所以才对自己分外严格。所以我们一定要接纳自己，舒展自己，从而拥有更好的心态，更好的情绪去继续努力学习，成功逆袭。

我们在改变之前有三个很重要的步骤就是觉知——唤醒——接纳，即以上内容。

实现逆袭还有一个必要的事情，那就是去读书。读书会让你的心变大，让你的眼界更加宽广。其实有的时候我们学习感觉差不多就行了或是没有那么努力，就可能是因为我们从没深刻的看到过，体会过那些不如我们条件好的孩子们甚至于是身体不健全的孩子们的学习历程有多不容易(在此推荐假如给我三天光明中的海伦.凯勒)。那本书会让我们直观而又深刻的感受到某些条件不如你的人是如何学习的，如何逆袭的。

在最后，我想对正在放假的我们说其实学生时代的我们的逆袭大致分为五件事:1.保养2.运动3.读书4.听课5.主动学习。

希望我的文字能让同志们有一些小小的启发，有一些小小的进步。

最后送大家一句话，真正的高贵是优于过去的自己。