我也有生活一团糟的时候，那段时间感觉生活没有希望，没有欢乐，没有喜悦，虽然平淡，但是好像暗涌之下有很多要浮出水面的问题。看了一些心理方面的书，感觉心理发生了一些变化，轻松了一些，但是还是不知道具体怎么解决自己的困境。
直到现在看到这本书——《遇见未知的自己·都市身心灵修行课》，这本书是华语世界第一部身心灵小说，海峡两岸销量突破100万册。
以前从来没听过这本书，偶然听别人说起这本书，买了之后好长时间没看，但是一旦看起来，发现只想沉醉在书里，不想停下来，还想再反复看几遍。
我非常感恩这个时刻的自己，如果不是我自己想先看这本书，估计也不会有现在这样的心灵成长。
别的心理类的书，是要拥抱过去的创伤，让自己内心深处受伤害的幼小心灵获取力量，抚平创伤。
而这本书，是讲“臣服”的力量。什么是臣服？臣服就是对已经发生的事实接受，不要用情绪或者幻想去改变。
说起来好像很容易，而且很多人应该都知道这一点，但是具体这一点是怎么来的呢？
层层包裹的真心
上面这个被包裹的白圆圈，就是我们最真实的内心，也是我们的真我，我们的真我因为种种原因被包裹起来了，所以我们有时候并不知道自己的内心要什么，很多时候只是我们的思想给我们的错觉。
我们不是我们的身体，不是我们的思想，不是我们的工作，不是我们的表现，不是我们的成功，不是我们的失败，不是外在的东西，不是真实的自我，不需要虚假认同。
我们的内心向往的就是爱、喜悦、和平。
我们被角色扮演、思想、身体包裹了真我。我们缘何不快乐？是因为我们失落了真实的自己。真实的自己有时候会用潜意识来跟我们沟通，但是我们每天处理的信息太多，有可能会忽视，所以为了对我们的潜意识敏感，我们要跟自己联结。
怎么跟真我联结起来呢？
冥想
就是用健康的方式，比如跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。
我自己也试了一下，从单位到站牌一小段路的快走，我大幅度地甩开胳膊，大步往前走，也不在乎路上的人怎么看我。因为我从这本书里学到的是这世界上只有三种事：老天的事，我的事，别人的事。
我要做我自己，快走是我的事情，所以我的虚假自己（小我）以前肯定不好意思，现在我知道不能只靠小我活着。
我快走的时候注意我的身体，我用瑜伽的腹式呼吸有点困难，可能躺着的时候腹式呼吸更容易。我的右脚掌的大拇指下面的骨头最用力，可能是因为这个部位有点紧张，所以我对自己说放松，我们不用这么紧张用力，感觉舒服就可以了。
走了几步之后，确实感觉右脚的这个部位放松了。当我在站牌等车的时候，我两条腿站着，过了一会我发现我的右腿比左腿用的力气大，所以我就平衡了一下两条腿的力量，可能平时右腿受累比较多， 让它减减负。
我只关注了两次我的身体，这两三天都是神清气爽的。
臣服
受苦有两种，一种是无知的受苦，随着潜意识的操控受苦，但是自己抱怨和抗拒，这样的受苦不能让自己成长。
还有一种就是有知觉的受苦，可以清楚的知道自己的痛苦、愤怒，但是不逃避不抱怨，让自己全然经理它，这可以走出人生模式，让自己成长。
臣服是我知道我经历的一切难过的情绪，我可以发泄，发泄过后要明白，这些发生了的事实是不可改变的，我并不抗拒，我全部接受。事情已经发生了，这是老天的事，别人如何对待的我，这是别人的事，剩下的就是我自己怎么选择，是当做什么都没发生继续像以前一样，还是要做出什么决定。
把你的注意力带回到当下的时间，不要去随着你的思想瞎想，我们的思想只会按照它的一贯的想法去推测，让我们“看到”想看到的，其实这并不是事实，只有当下发生的事情是事实。
举我职场的例子吧，比如跟老板提了两次涨工资，老板都无动于衷，我们就抱怨自己在这个岗位做了这么长时间干这么多活，全心全意为公司，老板却不体谅我们。
所以事情已经发生了，事实最大，就要臣服。抱怨不能解决问题，还会让自己看待问题带上有色眼镜，于己无益，只能徒增烦恼。
认同
认同就是凡是你一直抗拒的，都会持续下去。
我们认同我们自己软弱，无助，低落，不要想着抗拒它、排斥它，因为它会一直存在。你抗拒它，它只会在我们的身体里面躲起来，并不能解决什么问题。所以如果你可以接受它们的存在，让光照亮它们，你的心就会喜悦。
你可以这样问问自己，我在我的思想里看见了什么？我的身体欢迎它吗？我可以允许它存在吗？
我马上给自己试了这个方法。
因为丈夫要出门，我跟孩子在午睡还没醒，所以他着急叫我起来告诉我一点事情，我有点迷糊，等了一下，他不耐烦，我就说你一叫我我就得蹦起来啊，不能等一下。
我问我自己，我看到了什么？我看到了这个事情就是我想拖延一会，其实是对他权威的一种挑战，我是用这种方式来表明我的家庭地位。我看到了我思想中的“我”对着丈夫颐指气使，而“丈夫”正在我面前跪搓衣板聆听我的“教诲”。
我同时问我自己，喜欢这样吗？我的脑海里马上不由自主得由指责画面变成了我和丈夫微笑着坐在一起，他搂着我的肩膀，我们是平等的。
我问我自己，我欢迎那个让丈夫跪搓衣板的自己吗？我非常肯定地说不欢迎。
而当我问我自己，你允许它存在吗？我迟疑了一下，我的内心是不喜欢这样负面的自己的，但是我知道我只有认同才能成长，所以我对我自己说我允许它存在。这个时候，我突然觉得我的身体如释重负，轻松了很多。
心想事成的秘密
当你臣服事实，认同了“小我”的存在，这个时候就知道自己内心深处的真我想要的是什么，然后用吸引力法则，你心里真正想要的会宇宙都会送来你身边，但是切忌你心里要的和你的行为不一致，表里不一。
这一点我还没有做到，但是我不着急，因为我用我一贯的生活方式生活了30年，不是一朝一夕就能彻底改变的，但是我的生活已经好转，我特别认同作者的话，在还没有发生之前先感恩。
我也感恩自己。我从来不知道我的内心可以这么满足，这是一场神奇之旅。
这本书满分10分我想给90分，我看过好多本心理成长类的书了，书里也教了一些方法，让自我得到启发， 但是这是一本真正想走出困境的实践手册，我一边读，一边跟自己的实际情况练习，收获了非常多的喜悦，内心越来越平和。
愿你读了这本书也能有收获。