筑基班第7讲，学习笔记

中原焦点团队，焦点幸福教师 坚持分享第1808天2022.02.20周日

再次跟着刘老师学习，开心、喜悦、幸福油然而生。这一切来着子丽老师的推进。也让我看到自己的学习动力也很足，通过学习也在不断认可自己。

情绪：

今天讲到情绪，情绪出不来，道理进不去。

当有人给我们抱怨的时候，是否接得住他的情绪，是否看到他背后的需求，是否给他一个倾诉的安全空间，当我们自己有情绪，能够觉察自己的需求是什么，这需要慢慢修炼。

情绪和情感是有更多的变化的。

喜怒不形于色，有句话说：千年的狐狸谈什么聊斋。

身体也是有情绪的，身体不会忘记，经常觉察自己的身体变化，看看我们的需求是什么。

人被困，心飞翔。

在内心种下一颗好的种子。

养心的最高境界是养心。

学心理学的最高境界是修己，修己才能达人。

生命和生活的情境分开，内心有阳光。

表情：

面部表情，身段表情，言语表情。

面部表情最容易掩饰，说话别太满，看透不说透。

别追求完美 有鬼就有鬼呗，大差不差，只要不影响正常生活就行。

水至清则无鱼，两口子相处久了，会像的是什么？相似的神。

价值观相识，性格互补，这是谈恋爱的黄金法则。

情绪和情感的区别和联系：情感比较稳定，比较长，情绪不怎么稳定，比较短。

联系：

绪和情感相互依存不可分离，稳定的情感是在情绪的基础上形成的。

情绪和情感的功能：

适应功能：婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己的需求，获得成人的关心。

我不会笑，小狗会笑，猩猩会笑，猫属于高冷狗，对人亲近猫也会报复，也是有情绪的，通过情绪情感传递信息，小婴儿哭闹能传达的是一个亿意思吗？嗯，不是的，会传达饿了，冷了，需要抱抱，我们要听到婴儿哭声背后他的情感，沟通时，看我们的内心。内心传递过去的是那份情。感受他那份情感受是什么？不去听他说的话是什么话？话由心生。

咨询师做咨询时能做到寥寥数语，涓涓细流，咨询师说的话，超过来访者了，一定是功底不够稳。

成人生活中，通过情绪与他人交流，微笑点头，维持正常的人际关系。

法无定法，四五十岁最容易有中年危机，学习就是我们的第二春。

其动机功能：情绪情感是动机系统的一个基本成分。

中不做差评师，如果做差评师，怎么能有爱产生呢？婚前要睁大眼，婚后眯着眼。

组织功能：

中等强度的愉悦情绪有利于人的认识活动和操作效果。

情绪，情感对行为的影响，情绪，情感对纪律的影响。

把事当成事本身就有事，知道不过于苛求。

他说了什么话不重要，传递那句话的情感才重要。

孩子最讨厌对方的是父母的装。

家长经常会言不由衷，孩子都是火眼金睛，都是影帝。

第二单元

情绪和情感变化的维度

学会与问题共存，看看生活中的主色调是什么？但不也不绝对，要看到例外。

接纳会让自己不纠结。

把问题当成问题才是问题。

该在乎在乎，不过度反应。

第三单元

情绪情感的种类

喜、怒、哀、惧是基本情绪，厌恶和轻蔑是复合情绪。

痛苦是一种感受。

激情：

爆发式的持续时间不超过三个月，恋人的激情不超过三个月，朋友也要一样，人际交往也需要边界。

君子之交淡如水，小人之交酒肉亲。

第四单元、意志

意志行动的基本阶段：

一准备阶段、确立行动目的。

有些孩子不知道为什么活着，虚无主义。

教育孩子除了专营、插队、关系，要树立人生意义，除了学习之外的人生意义。要有为社会做贡献的这种思想。

动机冲突：

一、双趋冲突，两个都想要，只能选一个。鱼与熊掌不能兼得。

二、双避冲突，两个都不想要，必须选一个。

三、趋避冲突，既想要又害怕。

东食西宿：东家吃的好，西家住的好。

有舍才有得。

意志的品质：自觉性，自我知觉，相反的是，受暗示，武断。

二、果断性

三、坚韧性

四、自制性

适应自己的就是好的。

小丽分享：男人的情绪是靠女人来养的，就好比植物，男人是植物，女人如水。

女人养男人的情绪，男人好好养家。

现在的男女实在男女都一样，反过来也适用。

四五十岁时盘活和爱人的关系，开始的是生理恋爱，现在的是真正恋爱。

好好学习，天天向上