失眠了，你会做什么

    人吧，遇到不顺心的事的时候，会失眠；遇到困难都会失眠；在外人看来，没什么事，自己看来，想着是不想失眠，但却没有办法。失眠时间，或许是一个小时，两个小时...或许更长。

  失眠的时候，还是让自己静下心，先试着闭眼几分钟，如果睡不着，就该换方法了，看一本书，或是听几首催眠曲，若果还是睡不着，那就多看点书籍，当大脑较清醒时，还是看点书也好。既能看书，记忆也还好。最好还是好好休息，睡不着了，自己找件事。

  失眠了，睡眠不足，第二天学习力差，眼睛疲倦，这些问题还是解决一下更好，不能长时间失眠，进入恶性循环，事实总是不好，结果更是不理想。

  该如何解决失眠问题呢？是偶尔失眠，还是失眠严重？有的人不注意，像学生吧，压力大也会失眠，而失眠没什么好处。还是要调节好，到了严重失眠的状况，会很糟糕。不仅会休息不足，影响第二天接收知识的效率，记忆力啊，都会有所下降。我们自己也要重视。

  晚上是身体代谢的重要时间，要保持充足睡眠，有精力，有能力，做好一件事。

  我们该怎么做呢？第一，晚上是重要的代谢时间，也就是身体排毒时间，尽量不熬夜，好好休息。失眠的时候，是听催眠曲帮助入睡，还是通过药物，具体情况，那种效果好用哪种。