2组士别三日，15号于洋第一节课后作业

时间管理司马腾第十三期训练营，第一节课《SMJ时间管理术心智模型》

第一节课后作业：《建立心智管理时间模型》

一、根据现状列出目前真实情况（如：目前职业、工作岗位、父母年龄、知识储备、家庭经济等）。

目前职业：早期教育

工作岗位：课程顾问（销售）

父母年龄：51 岁

知识储备：偏弱

家庭经济：隐私保护

二、想走出去打破常规通过什么方法？

1.坚持学习《时间管理司马腾的课程》，学到的知识实践运用。

2.多参加有意义的活动(每周一参加1次线下读书会)。

3.放弃无效社交、简化生活。

三、想通过什么样的方法去学习？

要获得什么样的知识并且说明时间节点。

1.学习时间管理司马腾课程(报名参加课程)。

2.每天坚持日反省。(写工作总结、晨间日记课程内容学以致用)。

3.提升专业技能(视频学习一周看三节杜云生销售技巧)。

4.提高文化底蕴。（今年读书目标：36本）

四、要用什么样的方式记录21天的成长变化。

1.健康作息时间早睡22:30早起5:30（朝夕日历、sleep town软件记录朋友圈打卡）

2.每天坚持听书（樊登读书会）

3.每天坚持正念冥想。（软件记录打卡）

五、21天微梦想清单：

第一周：

1.时间管理目标：计划并践行21天完成一份健康并且高效率工作的作息时间表。

2.运动目标：每天软件运动20分钟或者跑步30分钟。

3.学习目标：每天阅读30页读完《从出生到3岁》第一、二阶段读全书共七个阶段

第二周：

1.每天坚持睡前冥想、写工作日志、晨间计划，目标100天。

2.运动目标：软件运动25分钟或者跑步35分钟

3.学习目标：每天坚持阅读35页，读完《从出生到3岁》第三、四阶段。

第三周：

1.每天空余时间隔离手机3小时，坚持100天。

2.运动目标：每天软件运动30分钟或者慢跑40分钟。

3.学习目标：每天阅读40页，读完《从出生到3岁》五、六、七阶段。

自律改变生活，期待21天后的蜕变。