张文思_db3b

2018-05-09

张文思（焦点解决初级班第八期）坚持原创分享第133天（20180509 星期三雨惠州）

第5天将注意力放在解决问题上，不要以问题导向思维方式考虑问题，而应该以焦点解决思维方式

焦点问句：

——我做些什么可以让你觉得好一点/得到帮助？

我总是不会关心安慰别人，听别人的困扰却不知道怎么回应。现在可以用这句。

——如果在我们前面有一把尺子，0代表你觉得一点都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在情况打几分，为什么打这个分数？

量化情绪

——什么时候这个烦恼比较不会困扰你或者不太严重？

——什么时候这个烦恼不会出现？

——当你做了什么，让问题看起来不那么严重了？

——你是怎么办到的？

找状态好的时候

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