《深度工作》

最近看了本对我影响比较大的书---《深度工作》，非常值得推荐给职场朋友。

文中说如果你在等待红绿灯中的几分钟也不停的刷着手机，只要手机不在身边就坐立不安，那么你可能已经换上心智残疾，不太适合进行深度工作了。你观察一下自己，是不是也这样呢？

很多人每天忙忙碌碌，或者浑浑噩噩的工作一天。其实工作期间不到10分钟就会看一下手机，虽然压根儿就没人找他。这属于浮浅工作的状态，更多是机械的完成工作，并没有深入思考，深度工作。这种工作方式效率低下，也很难在工作上有所建树。

深度工作的意义：人类在深度沉浸于某项挑战时，才有可能创作出新的事物。不深入思考，专注工作，不能完善和提升工作。

深度工作的方法：

1，禁欲哲学： 固定时间闭关，断绝外界的联系。

心理学家荣格为了不被打扰，深入思考工作，每年会隐居到乡村小木屋去住一阵子，隔断所有的联系全身心的创作。比尔盖茨会常常给自己安排“思考周”，隔断外界联系思考公司的运作。还有乔布斯的禅修。

2，双峰哲学：将个人时间分成两块，一块时间用于深度追求，另一块用于做其他事情。

3，节奏哲学：每天规定一段固定的时间不被打扰。比如固定早上六点到七点用于难度大的工作。

4，记者哲学: 随时随地有想法立马转入深度工作，无论身边环境如何。这个适合文字工作者。

可见，不被打扰是深度工作和思考的前提条件。而我们每天都顶不住手机的诱惑，让宝贵的专注力一直被打断，有研究表明人的注意力一旦被打断，需要用大约8分钟才能恢复专注。而如果人的注意力老是被打断，专注力也会渐渐的下降，需要通过冥想等各种手段来恢复，恢复过程缓慢。

看了这本书以后，我上班时间会把手机锁在抽屉里，半个到一个小时才拿出来看一下，把早起的时间用于难度大的学习，并养成习惯。