本篇仍旧自嗨，请略过

无戒365天日更挑战营75天

在很久以前，我的一位老师曾经说过一句话“外行谈战略，内行谈保障”，当时并不理解这句话的精妙之处，但是随着时间的流失，我突然理解了这句话的精妙——这和兵马未动粮草先行其实是一个道理，如果没有好的保障，再有战略也是没有什么用处的，落不到实际行动的战略怎么能成为战略呢。

所以在我写下2018年的梦想清单是减肥30斤以后，我就在想，我要有什么方法来保障我的战略可以落到实处？

然后我就发现了一个挺好的健身房。

---

说到上海的健身房，贵肯定是贵的，请一个私教一节课稍微能接触的可能都要200块。私教+健身房的会员卡，每天都去练的话，一个月少说也要6000-8000块，这大概是最低价了。

然而最近我发现的那个健身房，它首先就省去了一笔会员的费用——这个健身房是不卖会员卡的，只卖课程。

这样做最大的好处就是，我今天有空，我就预约一节自己感兴趣的课去锻炼，没有空或者临时加班，我还可以把预约好的课程给退了。

对于我这种财迷来说，简直不要太好！

最起码我加班的时候没有心理负担了！在身体劳累方面，总算没有再给我的小心脏增加其他的负担。

其次是课程方面。

说实话，作为一个理论派，减肥的理论我知道的不要太多（当然是非专业层面的），我也知道减肥运动应当是无氧+有氧。然而如果在家，总觉得无氧+有氧十分耗费时间，且没有教练的督促，总是很自觉地在自己比较累的时候就会停下来。

这真的不是个很好的习惯。

然而去健身房就不一样啦！这个健身房居然授权了全套的莱美课程！

土包子进城，刘姥姥进大观园一样的我，看到这些课程简直就震惊到说不出话来！

实在是又有趣又有锻炼效果好吗！

那个TRX，我已经想尝试很久了！

亲自尝试一下才知道自己的肌肉力量有多么的弱。亏我每天还自诩自己是一个灵活的胖子。

灵活的，没有肌肉力量的，胖子。

还有那个ZUMBA，我也想尝试很久了！

一直都听说ZUMBA可以迅速的减肥，所以一直想尝试，然而一直没有机会。

上周我去了一次，果然是名不虚传啊，ZUMBA什么的。

虽然只短短的在健身房练习了一个礼拜，但是却是是我第一次践行无氧+有氧的一周。

唯一的感觉就是，真实太累太累太累了啊！

跟我日常快走或者跳绳的累完全不同，感觉自己都要累成狗了！

为了不被杠铃砸到感觉已经拼劲全力。

然而拼尽全力以后还有一场ZUMBA在等着我啊啊啊啊啊！

为什么要给我自己找这种事儿啊！

效果？效果当然有的。第一个星期过去，和五斤肉说了拜拜。

我还特别蛇精病的跑到超市请师傅给我切了一块五斤的肉啊。

所以，大概我还是会在这个健身房继续练下去把。

、毕竟保障比什么都重要。