用好自己大脑的几个小方法

大脑也有自己的节奏，要懂得使用它的方法，做事情才会更有效率。

我以前总会有做无用功的时候，做作业做了很久，但也没做多少，看书前一个小时看不进去，后面时间快没有了才反应过来……这样的时刻数不胜数。

几个月前我看了一本介绍我们大脑的书（图书馆借的忘记书名了，罪过罪过），里面用通俗的语言告诉我们，大脑是很强大的，但是要发挥出它的潜力是需要技巧的。

我最近学习的时候偶尔会想到那本书上的一些小提示，在我走神或者效率低的时候给了我帮助，我稍微整理一下，希望能够帮助到需要的友友。

1.大脑很需要休息

这里的休息不仅仅就是表面上不做事情，而是大脑的放松，比如什么都不想，发发呆，看点不费脑子的东西，冥想等等。

2.补充营养

大脑的高效运转需要一些物质，偶尔吃吃对它有帮助的食物，能让它保持健康。比如鱼，核桃，某些水果和蔬菜。

3.做事情要专注

专注也是需要训练的，它就像一块肌肉，长时间做事情三心二意不专注，大脑会习惯的，之后就会很难专注做事了，并且从一件事到另一件事的状态切换，对大脑是有好处的。

4.少为零碎的事情耗费精力

随着互联网的发展，现在有很多零碎的信息随处可见，它们用尽全力吸引我们的注意力，分散我们的大脑精力，自然留下来做有意义的事的精力就会变少。

5.别总沉溺在某种情绪中

情绪产生时，大脑正分泌着某些导致情绪的物质，这些物质适量很好，但是一旦过度了对大脑其实有一些害处。如果感到情绪处于低潮，先试着转换注意力，别一直难过，不然大脑会不断分泌“难过物质”，越来越难过，后面想抽离出情绪就更难了。

不过若已经无论怎样都很难开心，要寻求心理医生帮助。

希望今天的废话能对看到这里的你有一点点小小的帮助～

画点小画～

明天见～